¿Te has preguntado qué hace que se inflame el vientre? Las razones biológicas, como las alergias, en realidad no son el factor relevante, más bien este problema es causado por malos hábitos que efectúas a diario.
De acuerdo con la Family Health Guide de The Harvard Medical School, la inflamación del vientre es debido a los malos hábitos de alimentación y estilo de vida o al ciclo menstrual (en el caso de las mujeres).
1. Comer rápido. Este mal hábito incrementa la posibilidad de inflamación abdominal corrobora la Emory University School of Medicine. Esto sucede porque al no masticar bien los alimentos o hacerlo velozmente introduces exceso de aire.
2. Demasiada azúcar. Lo que realmente ocurre con ésta es que alimentas las bacterias en tu intestino para empezar a comer esos azúcares que están siendo digeridos, lo que produce mucho gas que inflama tu vientre.
3. Mal pasarse. Información de la National Library of Medicine explica que la inflamación abdominal con frecuencia es provocada por comer en exceso más que por una enfermedad grave; por ello es importante que, en las noches sobretodo, moderes tu consumo.
4. Ayuno prolongado. El departamento de nutrición por la Universidad Autónoma de Querétaro apunta que pasar mucho tiempo sin alimentos en el estómago propicia que se acumule el aire en el sistema digestivo y que la poca movilidad impida liberar el gas.
5. Estar mucho tiempo sentada. La vida sedentaria trae muchos problemas para la salud, entre ellos inflamación de vientre. La falta de actividad física provoca que el intestino tenga poca movilidad y los gases que se producen de manera natural se estancan.
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