¿Has permitido que el azúcar gobierne tu vida? ¿A veces piensas que tu cuerpo es 90% de helado y refresco? O peor, ¿si no comes algo dulce piensas que te vas a volver loca? Deberías considerar seriamente decirle adiós. Consejos para eliminar el azúcar de tu alimentación.
Por qué debes disminuir (o eliminar) su consumo:
El azúcar provoca ciclos de hambre y cambios de humor, además de que genera una especie de adicción a ella. Al principio te sientes feliz y llena de energía, pero luego el azúcar te atrapa. Debido a su falta de nutrientes reales, los niveles de azúcar en la sangre descienden gravemente, lo que te hace sentir súper cansada y con mucha hambre. ¿Qué pasa después? Comes otra cosa llena de azúcar y el ciclo se repite.
El azúcar es una de las causas más grandes de inflamación. Su exceso en el cuerpo conlleva a problemas como diabetes, cáncer y problemas del corazón.
El azúcar provoca que el cuerpo produzca más insulina, lo que en consecuencia activa las células en tu cuerpo encargadas de almacenar más grasa.
¿Cómo eliminar el azúcar de nuestra dieta?
Lo importante es sustituirla con algunos alimentos que ayudarán a nuestro cuerpo a vencer los antojos de cosas con azúcar refinada.
Todo verde:
Olvídate del pan blanco y otros carbohidratos refinados, porque estos al final del día se convierten en azúcar, lo que hace que sea imposible romper el ciclo vicioso. Te recomendamos comer vegetales verdes como lechuga, espinaca, kale, etc., porque además de hacerte sentir satisfecha, no contienen calorías y así también te ayudan a perder peso.
Por qué debes disminuir (o eliminar) su consumo:
El azúcar provoca ciclos de hambre y cambios de humor, además de que genera una especie de adicción a ella. Al principio te sientes feliz y llena de energía, pero luego el azúcar te atrapa. Debido a su falta de nutrientes reales, los niveles de azúcar en la sangre descienden gravemente, lo que te hace sentir súper cansada y con mucha hambre. ¿Qué pasa después? Comes otra cosa llena de azúcar y el ciclo se repite.
El azúcar es una de las causas más grandes de inflamación. Su exceso en el cuerpo conlleva a problemas como diabetes, cáncer y problemas del corazón.
El azúcar provoca que el cuerpo produzca más insulina, lo que en consecuencia activa las células en tu cuerpo encargadas de almacenar más grasa.
¿Cómo eliminar el azúcar de nuestra dieta?
Lo importante es sustituirla con algunos alimentos que ayudarán a nuestro cuerpo a vencer los antojos de cosas con azúcar refinada.
Todo verde:
Olvídate del pan blanco y otros carbohidratos refinados, porque estos al final del día se convierten en azúcar, lo que hace que sea imposible romper el ciclo vicioso. Te recomendamos comer vegetales verdes como lechuga, espinaca, kale, etc., porque además de hacerte sentir satisfecha, no contienen calorías y así también te ayudan a perder peso.
Proteínas, grasas y fibras:
Lo mejor de estos alimentos es que nos hacen sentir satisfechas por más tiempo y con menos cantidad.
Lo mejor de estos alimentos es que nos hacen sentir satisfechas por más tiempo y con menos cantidad.
Agua:
Sí, el consejo que hemos escuchado hasta el cansancio, pero obviamente es porque funciona cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo. No sólo te quita la sed, también te hace sentir satisfecha y ayuda a eliminar lo que tu cuerpo no necesita.
Alimentos ácidos:
Sorprendente pero cierto, los alimentos ácidos ayudan a eliminar los antojos de algo dulce. Además, contienen vitamina C que ayuda a nuestro sistema inmune y a disminuir la apariencia de las líneas de expresión.
Se recomienda que intentes estos consejos por 5 días seguidos al sexto notarás como los antojos por cosas dulces han disminuido.
Sí, el consejo que hemos escuchado hasta el cansancio, pero obviamente es porque funciona cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo. No sólo te quita la sed, también te hace sentir satisfecha y ayuda a eliminar lo que tu cuerpo no necesita.
Alimentos ácidos:
Sorprendente pero cierto, los alimentos ácidos ayudan a eliminar los antojos de algo dulce. Además, contienen vitamina C que ayuda a nuestro sistema inmune y a disminuir la apariencia de las líneas de expresión.
Se recomienda que intentes estos consejos por 5 días seguidos al sexto notarás como los antojos por cosas dulces han disminuido.
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