lunes, 23 de octubre de 2023

PROTEÌNAS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

 

Las proteínas pueden ser las mejores aliadas en tu objetivo de bajar de peso y de ganar masa muscular. Este resulta un nutriente indispensable que ayudará a definir los músculos y conseguir, así, una silueta más tonificada.
Lo cierto es que, si se está buscando un cuerpo más fuerte, suele ser recomendable añadir un suplemento proteico que ayude a optimizar todos los resultados. Vale la pena recalcar que los mismos funcionan como un complemento a un estilo de vida saludable y orientado al deporte. Hay que mantener una alimentación equilibrada y con bajo contenido graso, así como comprometerse a una rutina de ejercicio regular que englobe tanto actividades cardiovasculares como de tonificación muscular.
Soya, huevo y suero de leche: estos tres alimentos son los mejores en cuanto a proteínas para mejorar la masa muscular.
Es importante tener en cuenta que cada persona tiene un organismo diferente, por lo que se deben tener en cuenta factores como que de las tres mencionadas, la proteína de suero de leche se posiciona como la más ampliamente aceptada, siendo preferida por el 90% de las personas debido a su destacada popularidad.
Además, otro factor crucial a considerar al adquirir un suplemento de proteína es su contenido nutricional global. Más allá de la cantidad de proteína, es esencial examinar los niveles de carbohidratos y otras sustancias presentes en el producto.
Si de sabor hablamos, hay que considerar que la mayoría de estos suplementos se presentan con sabores específicos para mejorar su consumo. Es fundamental seleccionar un sabor agradable personalmente, para evitar la posibilidad de abandonar su uso.
Queremos recordarte que el ejercicio y la alimentación pueden aportar bienestar a tu vida. Es importante que escuches a tu cuerpo: sus reacciones físicas y emocionales, así que visita las referencias y encontrarás información importante para mantenerte sana y libre de enfermedades, todo a travès de la comida sana y la nutriciòn celular:

jueves, 19 de octubre de 2023

FANTÁSTICOS BENEFICIOS DEL SEXO EN LA SALUD

 
Probablemente creas que no te hace falta tener sexo. Que te basta con el que tienes o que simplemente entraste en una etapa zen en la que el sexo no ocupa un lugar importante en tu vida.
Seguramente se han topado con el tipo de la papelería que los atiende con una carota o con la chica que vende, que ni siquiera contesta el "buenos días". Y bueno, no faltará el jefe(a) de alguno de ustedes que siempre está de malas, les grita a todos los colaboradores y se desquita con ellos. Sí, a todos ellos les hace falta una buena sesión de sexo.
Si encajan con más de cinco o si detectan estos síntomas en alguien cercano a ustedes, para darse cuenta que les urge.
EL SEXO REDUCE EL COLESTEROL
La actividad sexual de forma regular puede ayudarte a reducir el nivel del colesterol en tu cuerpo, logrando un balance más saludable entre los niveles de colesterol bueno y malo de cada persona.
FORTALECE NUESTRO SISTEMA CARDIOVASCULAR
El sexo representa un ejercicio físico sano, que tiene la capacidad de reducir los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares, y también ayuda a disminuir el número de migrañas o dolores de cabeza.
EL SEXO MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
Cuando tienes relaciones sexuales y te encuentras en estado de excitación se aumenta con mayor rapidez el ritmo del flujo sanguíneo que va hacia el cerebro, y junto con el aumento de la frecuencia cardíaca tienen como resultado un funcionamiento cerebral óptimo. Dicho flujo de sangre es el responsable principal de la generación de más oxígeno.
MÁS SEXO, MENOS ESTRÉS
Esta demostrado que la mayoría de personas que mantienen relaciones sexuales más seguido y de forma saludable son más felices, se sienten más relajadas y sin la sensación de estrés. Cuando tienes una relación sexual el cerebro lo asimila como “sentirse bien”, emitiendo endorfinas y oxitocina relajándote al máximo.
NO MÁS DOLORES DE CABEZA
El sexo te puede ayudar a aliviar el dolor y esto se debe a que durante la actividad sexual el cuerpo libera una hormona llamada oxitocina. La cual, a su vez segrega endorfinas que ayudan a aliviar los dolores de cabeza persistentes. Además, de aliviar otro tipo de dolores musculares y de dejarte totalmente relajado.
DUERME MÁS
Después del sexo, se libera endorfina, que induce a una etapa de relajación y que ayudará a que puedas dormir más placenteramente que nunca y, además, de entrar rápidamente en un sueño profundo, la «hormona del amor» oxitocina, que se libera durante el orgasmo, también promueve el sueño.
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SEÑALES QUE TE HACE FALTA SEXO


Probablemente creas que no te hace falta tener sexo.
La falta de sexo se nota y mucho. Seguramente se han topado con la persona que atiende con una carota o con la chica que vende boletos en el Metro, que ni siquiera contesta el "buenos días". No faltará el jefe(a) de alguno de ustedes que siempre está de malas, les grita a todos los colaboradores y se desquita con ellos. Sí, a todos ellos les hace falta una buena sesión de sexo (él que escribe este artículo lo ha vivido con una gerente).
Aquí una lista que los delatan. Si encajan con más de cinco o si detectan estos síntomas en alguien cercano a ustedes, para darse cuenta que les urge.
1. Mal humor. y estrés constante y sonante. Todo te irrita y hasta lo que no comes, te da diarrea. Más de una persona te ha dicho: "qué genio te cargas".
2. Te molestan las muestras de afecto entre los demás. ¿Qué te importa que los demás se hagan arrumacos? O sea, no hablamos de aquéllos que quieren engullir como boas a sus parejas, sino de esos que sueltan un besito o un cariño a sus medias naranjas. Si hasta eso te produce calambres.
3. Quieres regresar con el ex. Y con quien te echabas unos buenos quiebres
4. Estás enfermo TODO el tiempo. El sexo libera endorfinas, que tienen un poder analgésico en tu cuerpecito. Si tienes dolores de cabeza constantes, un motivo podría ser la falta de sexo.
5. No logras dormir. El insomnio es muy canijo y una de las causas es la falta de sexo. ¿Por qué? De nuevo: las endorfinas. Cuando éstas se liberan, el cuerpo se relaja y logras conciliar un sueño más profundo y reparador.
6. Andas en el limbo. Te cuesta trabajo concentrarte. Te tienen que repetir mil veces las cosas y no logras unir tu cerebro con tu boca. Un estudio realizado por la Universidad de Maryland reveló que el sexo aumenta la neurogénesis, proceso mediante el cual se forman nuevas neuronas.
7. Desconfías de todos. Cuando una persona tiene un orgasmo se libera oxitocina. Esta peculiar hormona está vinculada con la formación de relaciones de confianza. Si conoces a alguien que no confía ni en su sombra, ya sabes qué le hace falta...
8. Nomás no bajas de peso. Te has matado de hambre, pero no logras bajar ni un kilo. El gimnasio no es una opción, puesto que no tienes lana ni tiempo para ir. El sexo podría ayudarte. La solución está en tus manos (y en otras partes del cuerpo...).
9. Tu piel luce opaca. Por más que te embadurnas de cremas y menjurjes, tu piel se ve apagada y sin brillo. Bueno, pues si tuvieras un poco más de sexo, esto no sería problema, ya que ayuda a activar la circulación sanguínea y a que se oxigene tu cuerpo.
10. Te has dejado de arreglar. Sólo te bañas porque de plano no quieres oler mal. Nada de acicales ni de coquetería, tu barba luce desaliñada y tu pelo ya tiene orzuela. Y esto es un círculo vicioso: como no tienes sexo, no te arreglas y como te ves pal perro... no tienes sexo.
Una buena alimentación basada en vegetales y frutas de  libre de grasa y azúcares aumenta la potencia sexual, mejora el estado de ánimo, libera de muchas enfermedades cardiovasculares, fisiológicas, etc.
Conoce Women Choice: para la salud femenina: favorecen el bienestar de la mujer en durante los cambios hormonales de la menopausia, disminuye insomnio e irritabilidad.
Prelox Azul: Ayuda al hombre a al estado de ánimo y vitalidad sexual; promueve el vigor y resistencia sexual, mejora la dilatación de los vasos sanguíneos, corrige problemas del corazón y colesterol alto LDL.
Si te ha resultado útil sigue y recomienda, hay muchas personas que les ayudaría mucho esta información.

miércoles, 11 de octubre de 2023

LOS ARÀNDANOS CONTROLAN LA DIABETES

Los arándanos son uno de los frutos con un contenido más bajo en carbohidratos y tienen un índice glucémico excepcionalmente bajo. Esto significa que el azúcar contenido en los arándanos se procesa despacio y se libera en el cuerpo de forma lenta. Esta liberación constante de azúcar en el cuerpo ayuda a evitar los picos de glucosa en la sangre en las personas diabéticas, quienes se beneficiarían de la presencia de niveles constantes de glucosa en su sangre.
Los arándanos tienen un alto contenido en vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra. También pueden ayudar a prevenir enfermedades. Los arándanos pueden ayudar al procesamiento de la glucosa, la pérdida de peso y la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes.
Ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina en las personas prediabéticas o con diabetes de tipo 2. Esto significa que es posible que los arándanos puedan ayudar al cuerpo a utilizar la insulina. La insulina es una de las claves principales para transportar la glucosa de la sangre hacia los músculos, donde se necesita. Este efecto puede atribuirse a los compuestos antioxidantes presentes en los arándanos, llamados antocianinas y resveratrol. Se sabe que la diabetes no controlada reduce la función vascular y daña los vasos sanguíneos, lo que puede provocar anomalías que generen aterosclerosis y un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. Se ha demostrado que las antocianinas mejoran la salud y la función vascular, por lo que pueden reducir este riesgo y mejorar los desenlaces de salud de las personas con diabetes.
La inclusión de arándanos en una dieta equilibrada tiene varios beneficios para el control de la diabetes de tipo 2. Esta baya es una fuente baja en calorías de nutrientes, como las vitaminas C y K. Dado que son bajos en calorías, los arándanos pueden ayudar a perder peso. Tienen un alto contenido en antioxidantes que reducen la inflamación, un efecto muy importante para las personas diabéticas. Los arándanos son una fuente de fibra, que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
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jueves, 5 de octubre de 2023

SUPERVITAMINA QUE PROTEGE AL CORAZÒN

 
El corazón, como uno de los órganos más vitales del cuerpo humano, merece una atención especial en términos de salud y cuidado. Su función principal es la de bombear sangre, proporcionando oxígeno y nutrientes esenciales a todos los órganos y tejidos del cuerpo a través de un complejo sistema de venas y arterias. Sin embargo, mantener un estilo de vida poco saludable, caracterizado por el consumo excesivo de grasas dañinas y la falta de actividad física, puede tener un impacto negativo en la salud del corazón.
Cuando se lleva un estilo de vida poco saludable, los niveles de tensión, colesterol y triglicéridos pueden aumentar, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas. Por lo tanto, es fundamental adoptar hábitos que promuevan un corazón saludable, como llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente.
Uno de los nutrientes clave que puede proteger la salud del corazón es la vitamina A. Esta vitamina liposoluble se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos y desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la salud cardiovascular. La vitamina A también es crucial para el sistema inmunológico, la reproducción y el desarrollo adecuado del cuerpo.
Los carotenoides, pigmentos que otorgan colores amarillos, anaranjados y rojos a frutas y verduras, son precursores de la vitamina A. El cuerpo humano tiene la capacidad de convertir algunos carotenoides en vitamina A.
Si tienes dificultades para obtener suficiente vitamina A a través de la alimentación, los suplementos dietéticos también son una opción.
Para la salud cardiovascular:

Es importante que escuches a tu cuerpo: sus reacciones físicas y emocionales, así que visita las referencias y encontrarás información importante para mantenerte sana y libre de enfermedades, sin fàrmacos todo atravès de la comida sana y la nutriciòn celular:


PROBLEMAS POR FALTA DE VITAMINA D

  La vitamina D , un nutriente esencial para la salud, juega un papel vital en la absorción del calcio, el fortalecimiento del sistema inmun...