¿Comes sano, haces ejercicio y aun así sigues aumentando de peso? Podría
tener que ver con un metabolismo lento. Aquí tienes 10 síntomas que podrían
indicar un problema metabólico. ¿Has estado contando las calorías
meticulosamente, yendo al gimnasio, durmiendo lo suficiente y sigues sin ver
que la báscula se mueve a tu favor? Puede que no sea tu culpa; tu incapacidad
para deshacerte de esos kilos podría deberse a un metabolismo lento.
Tu metabolismo es el proceso por el que tu cuerpo quema energía para las
funciones básicas del cuerpo, como los latidos del corazón, la función cerebral
y la respiración. Dado que tu metabolismo quema los alimentos como combustible,
aquellos con un metabolismo rápido, aparentemente, pueden comer lo que quieran
y no aumentar de peso, mientras que aquellos con un metabolismo lento tienen
que trabajar mucho más para perder o mantener su peso.
Estos son algunos de los síntomas más reconocibles de un metabolismo
lento:
1. Has ganado peso
La mayor señal de que tienes un metabolismo lento es el aumento de peso
inexplicable. Si has estado comiendo bien y haciendo ejercicio, y sigues
acumulando, podría tratarse de tu metabolismo.
2. Tienes dificultades para perder peso
No solo un metabolismo lento puede hacer que aumentes de peso, sino que
también puede hacer que sea muy difícil perderlo, incluso si has estado
haciendo dieta y haciendo ejercicio de manera extremadamente.
3. Siempre estás cansado
Si tu cuerpo quema energía a un ritmo más lento, esto hará que te
sientas fatigado con más frecuencia.
4. Tienes la piel seca
Cuando tu metabolismo es lento, tus células no son tan activas como
deberían, lo que significa que no están recibiendo el suministro de sangre
adecuado. Esto puede afectar tu piel, dejándola seca y agrietada.
5. Tienes frecuentes dolores de cabeza
Cuando tus hormonas tiroideas están fuera de control, lo cual sucede con
una tiroides poco activa, es posible que se desencadenen dolores de cabeza o
incluso migrañas.
6. Se te olvidan las cosas
Muy poca hormona tiroidea, la cual regula tu metabolismo, puede causar
una memoria deficiente y hacer que te vuelvas olvidadizo.
7. Estás perdiendo cabello
Los mismos procesos que impactar en tu piel también afectan a tu
cabello. Un metabolismo lento puede afectar la habilidad de tu cabello para
crecer y regenerarse.
8. Siempre tienes frío
Tener frío todo el tiempo es un síntoma de hipotiroidismo, el cual
también vuelve lento tu metabolismo. Si tienes frío siempre, es probable que tu
tiroides no sea tan activa como debería y tampoco tu metabolismo.
9. Has perdido tu deseo sexual
Los niveles bajos de hormona tiroidea pueden significar también bajos
niveles de hormonas sexuales como la testosterona, lo que puede afectar tu
capacidad para ponerte a tono.
10. Te sientes deprimido
Dado que el hipotiroidismo vuelve más lentos los procesos en tu cuerpo,
no sorprende que tu estado de ánimo también se vea afectado. La depresión se ha
relacionado con una tiroides lenta y, por lo tanto, un metabolismo también
lento.
Metabolismo más rápido ayuda a bajar de peso. "Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas y minerales adicionales en cada una de las comidas."
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