DIETA VEGETARIANA: REDUCE RIESGO DE PADECER CÁNCER

La BMC Medicine acaba de publicar una investigación de la Universidad de Oxford en el que se analiza la relación entre distintos niveles de consumo de carne, pescado, dietas vegetarianas y riesgo de cáncer.

Según los resultados, el alto consumo de alimentos cárnicos esta relacionado con un mayor riesgo de padecer cáncer y, por el contrario, el consumo de vegetales contrarresta el peligro de que se manifieste esta enfermedad.

En el estudio se incluyeron medio millón de voluntarios y datos sobre su estilo de vida, historiales médicos e incluso datos del genoma  y salud cardiovascular.

De estos voluntarios, se tomó una muestra de 472,377 adultos de entre 40  y 70 años. De ellos, 247,5712 (es decir, el 52%), comían carne más de 5 veces a la semana o menos, 10,696 (2.2%) comían pescado, pero no carne. Y 8685 (1.8%) eran vegetarianos o veganos.

Durante 11 años de seguimiento, 54,961 desarrollaron algún tipo de cáncer.

En total, el riesgo de sufrir un tumor por quienes comían carne 5 veces por semana o menos era un 2% menos que el de los que la consumían 5 veces a la semana o menos era un 2% menor que el de los que la consumían 5 veces a la semana o más.

El de los que comían pescado, pero no carne, era un 10% inferior. El riesgo era un 14% menor entre vegetarianos o veganos.

Además, el estudio también se fija de manera específica en los tumores más frecuentes (colon, próstata y mama).

Entre estos tipos de cáncer, el riesgo de padecer cáncer de próstata era un 20% menor entre hombre que consumían pescado, pero no carne, y un 31% inferior entre vegetarianos y veganos.

Por otro lado, la reducción del 18% del cáncer de mama fue entre las mujeres vegetarianas frente a las que comían carne más de 5 veces a la semana.

Sin embargo, en este caso se relacionó la diferencia con el mayor índice de masa corporal de las carnívoras y el hecho de que la obesidad sea un factor de riesgo para estas enfermedades.

Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas y minerales adicionales en cada una de las comidas.

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SALUD CORPORAL UNIDA A LA SALUD ESPIRITUAL

La ciencia médica ha encontrado que tanto el envejecimiento, como el cáncer, los males cardíacos, artritis y otras enfermedades, son causadas por la oxidación, tal como sucede cuando una manzana se corta y es expuesta al aire. El oxígeno es el  que genera el proceso de oxidación, dejando  un radical libre conteniendo un  átomo de oxígeno que ha perdido un electrón, de manera  que no descanza hasta que lo remplaza, obteniéndolo de otra molécula. La cuestión, entonces , es que, para prevenir esas enfermedades, hay que netraulizar los radicales libres, lo cual se logra  mediante los antioxidantes  - vitaminas  C, E , beta caroteno y muchas más- que son y se les conoce como NUTRIENTES.

Muchas gente ha cobrado conciencia de ése fenónmeno para cuidar de su salud y proceso de envejecimiento físico., pero no lo hace con su vida espiritual cuyos radicales libres -afanes vanos, odios, rencores, venganzas, traiciones y muchas bajas pasiones-, tienen profundo impacto en su YO INTERNO, inclusive, en su salud física. Afortunadamanete para neutralizar este tipo de radicales libres también hay un ANTIOXIDANTE perfecto, en la persona de JÉSUS, que es la luz  que alumbra a todo hombre.

"Los suplementos nutricionales se emplean para complementar la alimentación en casos en los que la dieta habitual es considerada ineficiente o no logra cumplir con una adecuada cantidad de nutrientes esenciales."
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TRES SÚPER NUTRIENTES QUE RETRASAN EL ENVEJECIMIENTO

Se ha confirmado a través de varios estudios que solo son necesarios tener tres nutrientes de forma regular en nuestro cuerpo para que se encargue por sí mismo de protegerse del paso del tiempo.

1.- Fibra para la regularidad.

Una dieta rica en fibra estimula los movimientos intestinales y ayuda a eliminar los desechos y toxinas, esto se refleja en la piel, el estado de ánimo, el peso y la energía. Conviene consumir fibra a cualquier edad pero las mujeres que están cerca de menopausia deben incluirlo de modo definitivo en su dieta. Para que no falte la fibra, se debe comer siempre arroz, cereales de buena calidad e integral (con al menos 3 gramos de fibra por porción), comer legumbres crudas en ensalada dos por semana y consumir un mínimo de 5 raciones de frutas y verduras al día.

2.- Omega 3 para el cerebro.

Sí se nota que se empieza a perder la memoria, poner Omega-3 en la dieta. Los niveles bajos de ése nutriente se asocian con un mayor riesgo de demencia, deterioro intelectual y depresión.

3. - Vitamina B12 para energía.

La capacidad de absorber la vitamina B12 se va reduciendo con los años y las consecuencias de este echo se traducen en un bajo tono vital. La vitamina B12 está presente solo en alimentos de origen animal (carnes, pescados, lácteos, huevos en muy baja proporción) y es muy útil para regular el METABOLISMO y esencial para el buen funcionamiento del sistema nerviosos y el cerebro. Los vegetarianos pueden recurrir a cereales enriquecidos y tomar suplementos con vitaminas B12.

Capsulas de arándano con vitaminas y antioxidantes, mejoran la vista y neutralizan los radicales libres, retardan el envejecimiento.

Herbalife Line con Omega-3 que ayuda a eliminar la migraña, contra formación de coágulos, ayuda a la circulación,  controla la presiòn (alta/baja), previene el càncer,  eleva las defensas saguìnea, durante el embarazo ayuda a la formaciòn de buenos pulmones y cerebro del feto.

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