sábado, 28 de marzo de 2020

LA VITAMINA D CONTRA COVID-19 Y DIABETES


La deficiencia de vitamina D se ha asociado con una mayor incidencia de Diabetes Tipo 1 y 2, por alimentación poco adecuada o falta de exposición solar. Tiene que ver con el papel de los receptores de vitamina D (VDR), que pueden influir en la recepción de la insulina en los tejidos, especialmente del páncreas.
En este sentido, un estudio de la Universidad de Barcelona indica que la vitamina D incluso podría ayudar a prevenir la Diabetes. El estudio realizado con ratones encontró que aquellos que tenían Diabetes tenían disminuidos los niveles del receptor de vitamina D.
Se vio que la sobre exposición de VDR en las células β, que son las productoras de insulina en el páncreas, contrarrestaba el daño de la diabetes en los ratones y se cree que podría incluso proteger contra su desarrollo.
Este enfoque sigue en investigación, pero no está de más asegurarnos de que nuestros niveles de vitamina D son adecuados, sobre todo porque ayuda a fortalecer nuestro sistema óseo, sistema neuronal, nuestros músculos y sistema inmunológico. Lo que resulta especialmente importante.
La vitamina D contra el Coronavirus
Ante la epidemia del COVID-19, investigadores de la Universidad de Turín han sugerido que la vitamina D podría ayudar a prevenir la enfermedad. Los resultados iniciales del estudio han arrojado una prevalencia muy alta de hipovitaminosis D en los pacientes hospitalizados por COVID-19, que se ve reflejado por síntomas de debilidad, dolor muscular, nerviosismo, insomnio y estado de ánimo deprimido, entre otros.
La deficiencia de vitamina D está asociada a infecciones respiratorias, enfermedades autoinmunes, problemas cardiovasculares e incluso alergias, lo que forma también parte de los factores de mayor riesgo para sufrir complicaciones por coronavirus,

¿Para qué sirve la Vitamina D?
La vitamina A ayuda a la vista, la C protege contra los resfriados, la E cuida y mantiene la piel lozana, pero algunas personas no saben para qué sirve la vitamina D, por lo que aquí lo explicamos. Esta vitamina es de especial importancia para las personas que viven con Diabetes.
La vitamina D es un micronutrimento esencial para el cuerpo, ya que permite mantener estables los niveles de los minerales calcio y fósforo en la sangre. A las personas que tienen osteoporosis se les recomienda un suplemento con vitamina D.
El complemento Xtra-Calc que es calcio orgánico enriquecido con vitamina D para complementa las necesidades diarias de estos dos nutrientes. Recibe más información gratuita al corraeo: ing_jjhf@yahoo.com.mx.
Gracias por tu tiempo en leer, comentar y compartir.....Más de salud:

viernes, 20 de marzo de 2020

CONOCE CÓMO TU CUERPO PUEDE DEFENDERSE VS COVID-19

El sistema inmune es un escudo protector ante las amenazas externas, por ello debemos cuidarlo y poténcialo lo más posible.
Ante la contingencia sanitaria por el coronavirus en el mundo, la mejor recomendación es mitigar sus efectos a través de un sistema inmune fortalecido.
¿Cómo lograrlo? Se debe consumir alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E, además de disminuir el consumo de azúcares.
Por lo que te presentamos diversos consejos para estar preparado y lograr un sistema inmunológico fuerte.
-Consumir antioxidantes.
-Consumir antiinflamatorios.
-Es importante alcalinizar el cuerpo.
-Mantener el metabolismo acelerado.
-Mantener la salud de nuestra flora intestinal.
-Realizar desintoxicación.
-Es fundamental combatir el estrés.
-Descanso reparador y actividad física.
Si te ha resultado útil sigue y recomienda, hay muchas personas que les ayudaría mucho esta información. El complemento vitamínico que contenga CALCIO enriquecido con vitamina D lo encuentras en estas referencias, da clic en:
 



SALUD CARDIOVASCULAR, INDISPENSABLE CONTRA COVID-19

Mantener un corazón saludable es esencial y solo puedes lograrlo si te comprometes a llevar un estilo de vida saludable. Las enfermedades coronarias son uno de los grandes factores de riesgo en este brote de coronavirus, por lo que debemos cuidar nuestro sistema cardiovascular más que nunca.

Desayuna

Se trata de una de las comidas más importantes del día y no debes saltártela. Comenzar el día con un desayuno nutritivo y saludable te ayudará a mantener el peso y seguir una dieta sana.

Pierde peso

Perder ese peso, sobre todo el que se concentra en el estómago, es indispensable para disfrutar de una buena salud. El sobrepeso y obesidad aumentan la presión arterial y los niveles de grasa en sangre (hiperlipidemia). Comer menos y ejercitarnos más puede marcar la diferencia.

Muévete

¿Te pasas el día en la oficina? ¿Eres el rey o la reina del sofá? Debes saber que una rutina sedentaria reducirá tu esperanza de vida. Sentarnos durante largos periodos de tiempo aumenta el porcentaje de grasa y azúcares en sangre.

Reduce el consumo de sal

El exceso de sodio (sal) aumenta la presión sanguínea porque el cuerpo retiene demasiados fluidos, haciendo que el corazón trabaje extra. Recuerda que las comidas procesadas suelen tener una gran cantidad de sal.

Mantén una buena higiene oral

¿Qué tiene que ver una cosa con la otra? Existe una teoría que sugiere que las bacterias que infectan las muelas y causan gingivitis también viajan a través de las vías circulatorias y causan estragos en las mismas (como un infarto de miocardio).

Los números

¿Sabes cuál debería ser tu presión sanguínea óptima? ¿Y tus niveles de azúcar? ¿Sabes cómo mantener tu colesterol a raya? Debes acudir a un doctor y solicitar consejo para conocer estos indicadores y actuar conforme a tus resultados médicos.

¡Hora de fortalecernos!

La correlación entre el ejercicio aeróbico y la salud cardiovascular es muy conocida, aunque no todos saben que también es importante incluir ejercicios de fuerza en nuestra rutina deportiva. ¿Por qué? Pues porque cuanta más masa muscular construimos más calorías quemamos. Esa es la forma ideal de conseguir el peso ideal y nuestro estado de forma de ensueño.

Fibra

Los alimentos con alto contenido en fibra ofrecen muchas ventajas para la salud cardiovascular, pues ayudan a reducir el colesterol malo y nos protegen de la diabetes y los ataques. Además, estos alimentos nos facilitan bajar de peso
Caminar y caminar
Ya sea en un paseo de cinco minutos, desplazarnos a pie es la forma ideal de despejar la cabeza y activar nuestro cuerpo. Los niveles de estrés se reducen considerablemente si caminamos media hora cada día, produciendo unos beneficios maravillosos tanto para la salud mental como la física.

Té, mucho té

Las infusiones y el té, sin importar la variedad, son maravillosos para el corazón. El té ayuda a diluir la sangre, reducir la presión arterial y combatir el colesterol malo.
Come más pescado
El pescado es una forma deliciosa de comer más saludable y obtener ácidos grasos omega-3. Es un hecho probado que las personas que comen pescado de forma regular tienen un menor riesgo de sufrir ataques al corazón, derrames y enfermedades coronarias.
Sexo
¿Sabías que practicar sexo de forma regular nos ayudará a regular los niveles de presión sanguínea y las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiacas?
Si te ha resultado útil sigue y recomienda, hay muchas personas que les ayudaría mucho esta información. El complemento vitamínico que contenga CALCIO enriquecido con vitamina D lo encuentras en estas referencias, da clic en:

PROBLEMAS POR FALTA DE VITAMINA D

  La vitamina D , un nutriente esencial para la salud, juega un papel vital en la absorción del calcio, el fortalecimiento del sistema inmun...