PERDER GRASA ABDOMINAL EN TIEMPO RECORD

Agua: Beber al menos 1,5 litros de agua al día es. Además de mantenernos hidratados, ayuda a limpiar el cuerpo y reponer el equilibrio de minerales en nuestro organismo. Es especialmente ventajoso consumir aquellas aguas enriquecidas con magnesio y el calcio, que no sólo eliminan toxinas y ayudan a la digestión, sino que también ayudan a reducir el estrés y la fatiga. El agua carbonatada se debe evitar (refrescos embotellados), ya que las burbujas hinchan el abdomen.

Té verde: El té verde es de gran ayuda contra un estómago hinchado y también es una alternativa al agua.

Peras: Las peras contienen muy pocas calorías y aportan una gran cantidad de fibra. Además, contiene muchas vitaminas, en especial vitamina C, y antioxidantes.

Frutos rojos: Numerosos estudios han demostrado que los antioxidantes en las frutas rojas, como arándanos, fresas, moras, frambuesas y grosellas, son particularmente ventajosos con el fin de evitar que la grasa se acumule en algunas zonas del cuerpo, y para estimular la digestión. Además, previenen el cáncer.

Manzanas: Especialmente las verdes, son particularmente ricas en fibra y rápidamente proporcionan una sensación de saciedad. Sólo aportan 53 kcal por cada 100 gramos, por lo que son un complemento ideal para cualquier programa para quemar grasas.

Grasas saludables: Estas grasas importantes se encuentran en muchos aceites, que tienen un alto contenido de ácidos grasos no-saturados y ácidos grasos omega-3, como el aceite linaza, canola y nuez, el pescado azul, el aguacate y los frutos secos.

Vegetales verdes: Para un vientre plano, es esencial comer 5 porciones de verduras al día. Las verduras verdes son particularmente ricas en fibras, lo que ayudan al tránsito intestinal. Consume libremente brócoli, lechugas, espinaca, acelgas, etc.

Aguacate: El aguacate contiene muchas grasas saludables, y es una excelente fuente de vitamina E y B, de fibra (10 a 16 g por aguacate) y potasio. Los ácidos grasos monoinsaturados reducen el colesterol y regular el azúcar en la sangre.

Almendras: Las almendras son ricas en ácidos grasos monosaturados (omega 9). Estas grasas buenas garantizan un nivel de azúcar en sangre constante.

Avena: Fuente importante de nutrientes, ayuda a combatir la grasa abdominal. Es rica en fibra y es una opción ideal para tomar en el desayuno, ya que dona muchísima energía, nutrientes.

Brotes: Se obtienen tras la germinación de cualquier tipo de leguminosas, son ricos en fibra, ácidos grasos no-saturados, vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes activos. Estos, entre otras cosas, estimulan el metabolismo para quemar más energía.

"Recibe un descuento exclusivo en tu primera compra y obtienes asesoria y capacitaciòn gratuita".

¿Estás listo para transformar tu dieta y sentirte mejor que nunca? Visita las referencias ahora y comienza tu viaje hacia una alimentación más saludable.

FACEBOOK DE SALUD

SITIO DE PRODUCTOS DE NUTRICIÓN 

 

 

 

ALIMENTOS CON MÁS TOXINAS

Las toxinas están prácticamente en la mayoría de los alimentos que consumes todos los días, ya sea porque tienen tóxicos naturales, químicos agregados para su conserva o porque son genéricamente modificados o transgénicos.

La Asociación Española de Médicos Naturistas, explica que la acumulación de toxinasorigina el síndrome de inflamación de las mucosas, alteración de la flora intestinal, menor absorción de nutrientes, así como problemas digestivos y estreñimiento.

El exceso de toxinas causa alteración del sistema inmune, por lo que se es más propenso a tener infecciones, sentir cansancio, retención de líquidos, piel acabada o dificultad para dormir.

Hay alimentos que que contienen más toxinas y no mantienen la pureza para asegurar su inocuidad o que sean inofensivos para la salud.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) aproximadamente 90% de las dioxinas (compuestos químicos tóxicos y cancerígenos) de los productos lácteos y la carne lo absorbe el cuerpo humano.

Las toxinas son sustancias venenosas o tóxicas para los seres humanos: University of Washington School of Medicine.

Hay más de 3,500 toxinas presentes en alimentos de origen animal y vegetal que provocan enfermedades gastrointestinales y hasta cánceres, afirma el Instituto de Biología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Estamos comiendo todo el tiempo estas toxinas que se van acumulando. Después de 20 ó 30 años se presentan problemas de salud y muertes por cáncer.

La lista de alimentos con más toxinas es extensa, no solo están presentes en el pollo, principalmente en la pechuga, carne de cerdo, lácteos, quesos, jamón, derivados de la carne.

Ante esta situación, lo mejor es procurar consumir alimentos lo más natural posible, frutas y verduras; evitar los procesados.

Enlatados. Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard confirman la gran mayoría de las latas de comida están recubiertas con materiales que contienen bisfenol, sustancia relacionada con el desarrollo de la obesidad y diabetes.

Carne. Contiene una cantidad importante de hormonas, clembuterol y benzopireno, carcinógeno que causa tumores de estómago y leucemia. Investigadores franceses, afirman que una carne asada por 120 minutos al aire libre equivale a lanzar al ambiente el mismo nivel de tóxicos que generan 220,000 cigarros. La carne, calor, carbón, humo produjeron entre 12 y 22 nanogramos de dioxinas que son agentes químicos que se producen al quemar gasolina o prender un cigarro.

Leche de vaca. Contiene sustancias tóxicas por el proceso de pasteurización. Un estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry asegura que la leche de vaca contiene 59 hormonas activas, dioxinas, antibióticos y la hormona de crecimiento (IGF-1. IGF-1). Sustancias que favorecen el desarrollo del cáncer.

Si te ha resultado útil sigue y recomienda...........Más información, visita:

FACEBOOK DE SALUD

SITIO WEB DE NUTRICIÓN 

HIPERTENSIÓN ARTERIAL, CAUSA DE MUERTE MUNDIAL

9.4 millones de personas en el mundo fallecieron a causa de la hipertensión arterial y en México ocurrieron 113 mil 899 defunciones por enfermedades relacionadas al corazón.

El Instituto Mexicano de Salud Cardiovascular– señaló que el 49.2% de los adultos mexicanos que viven en condición de vulnerabilidad la padecen. De estos, el 54.7% identificó el padecimiento hasta que fueron entrevistados por la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT).

Los malos hábitos y la predisposición genética incrementan la probabilidad de desarrollar dicho padecimiento. Esto no solo nos habla de una nula cultura de prevención. Asimismo, del serio problema de salud pública que representa el tratamiento en una enfermedad avanzada con alta probabilidad de complicaciones, indicó el Instituto.

Mantenerse en alerta

Es de vital importancia mantenerse alerta a todo tipo de síntomas. Asimismo, acudir con un especialista cuando se identifiquen malestares fuertes y constantes: dolores de cabeza, náuseas o vómitos, confusión, cambios en la visión y sangrado nasal. No obstante, en las etapas tempranas, los síntomas son imperceptibles. Ello puede provocar consecuencias fatales como ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte.

"Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas y minerales adicionales en cada una de las comidas."

NITEWORKS: Ayuda al cuerpo a producir Óxido Nítrico, esencial para la salud cardiovascular y sistema circulatorio, incrementa el flujo sanguíneo, mantiene las arterias tonificadas, limpias y flexibles.

Si te ha resultado útil sigue y recomienda, hay muchas personas que les ayudaría mucho esta información.

Visita las referencias para más información sobre salud y nutrición celular:

FACEBOOK DE SALUD

SITIO WEB DE SALUD