El colágeno es uno de los suplementos alimenticios más populares, pero ¿sabías que existen péptidos de colágeno? Es muy útil para nivelar el gramaje de esta proteína que necesita tu cuerpo para funcionar correctamente.
¿Qué son los péptidos de colágeno?
Los péptidos de colágeno son trozos muy pequeños de proteínas (se componen de al menos 2 y como máximo 100 aminoácidos). Tiene excelente solubilidad.
¿Para qué sirven los péptidos de colágeno?
Esta versión del colágeno promueve la salud de los huesos y las articulaciones porque aporta proteínas que forman parte de sus estructuras, así que favorece su elasticidad y lubricación. Además, mejoran el aspecto de la piel porque suavizan tanto las arrugas como las líneas de expresión, facilitan la regeneración, la hidratación, y proporcionan elasticidad y tonicidad. Igualmente, favorece las estructuras del cabello y las uñas, y los vasos sanguíneos.
¿Cómo saber si necesitas tomar péptidos de colágeno?
De manera natural, el cuerpo disminuye gradualmente su producción de colágeno a partir de los 25 años, pero si tus niveles de esta proteína están por debajo de lo normal, probablemente estés experimentando algunos de los siguientes síntomas:
1.- Piel seca, con arrugas, comedones o manchas
2.- Cabello seco y uñas débiles y quebradizas
3.- Rigidez muscular y malestar en articulaciones
Cómo consumir los péptidos de colágeno?
Los péptidos de colágeno los encuentras en polvo de sabor neutro que puede disolverse fácilmente en líquidos calientes, como café o té, al igual que en líquidos fríos, como licuados. También los puedes incorporar en recetas dulces o saladas. La cantidad recomendada es 10 gramos diarios durante 5 meses máximo.
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