A qué se debe que nos veamos más o menos chicas de lo que
realmente somos.
Desde que estamos
en la adolescencia empiezan a notarse ciertas diferencias entre nuestras amigas
que se ven más grandes de la edad que tienen y las que se ven más chicas de la edad que realmente tienen.
Esto, por lo
general, suele prolongarse toda la vida salvo que haya factores muy extremos
que modifiquen la piel o la apariencia de la persona.
Pero, generalmente,
esa persona que a los 15 se veía de 20,
seguirá viéndose más grande toda su vida. ¿A qué se debe esto?
La edad
cronológica es la suma de los años, tal cual lo que
dice en el calendario que has vivido según el día en que naciste. Es la edad
que festejamos cada año con una velita más.
La edad
biológica son los años que aparentamos tener, los años
que nos da el estilo de vida que llevamos. En esta apariencia es donde empiezan
a contar los signos del envejecimiento, las arrugas, las manchas, la flacidez,
la textura de nuestra piel, el dolor en las articulaciones, etc.
La edad
biológica es en la que nosotros tenemos cierta injerencia. Si bien hay muchos factores externos que nos hacen envejecer (en
realidad envejecemos desde que nacemos, en ese momento inicia el proceso) hay
montones de cosas que podemos controlar para que nuestro reflejo nos
regrese una imagen más acertada de nuestra edad cronológica.
Para evitar los signos de envejecimiento debemos:
1. No fumar
2. Comer bien (equilibrado, frutas y verduras, antioxidantes)
3. Beber suficiente agua
4. Vivir sin estrés (en la medida de lo posible)
5. Comer antioxidantes
6. No comer grasa
7. Usar protector solar
8. Hacer ejercicio
9. Dormir las horas necesarias (las desveladas continuas o rotar horarios laborales envejecen rápidamente)
Es decir, llevar
un estilo de vida saludable, una alimentación equilibrada y mantener una mente
positiva.
Además de esto, hay
ciertas cosas que podemos tomar para ayudarle a nuestro cuerpo a retrasar el envejecimiento y que mantengamos mucha mayor coherencia entre
nuestra edad biológica y nuestra edad cronològica como son las vitaminas y
minerales adicionales.
Conoce más temas sobre el envejecimiento prematuro en este BLOG.
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