BENEFICIOS DE UN BUEN DESAYUNO

Las prisas o la falta de apetito pueden ser algunos motivos por los cuales no se desayuna, para revertir ese hábito presentamos  beneficios de un buen desayuno debes saber.

El desayuno  rompe con el ayuno nocturno, activa el METABOLISMO y aporta la energía necesaria. Además, quienes desayunan consiguen un mayor rendimiento físico e intelectual. Estos son sus beneficios:

1. Mejora tus hábitos: De acuerdo con el Instituto de Nutrición y Salud de E.U., el consumo del desayuno se ha asociado con otros hábitos saludables como mayor consumo de frutas y verduras y mayor nivel de actividad física.

2. Previene la obesidad. Quienes desayunan llegan a la hora de comer con menos hambre y suelen picotear menos durante la mañana. 

3. Mejora tu concentración: El consumo de alimentos de alta energía para desayunar podría ayudarte a mejorar la memoria de corto plazo, así lo indica una investigación de la Journal of Adolescent Health, que fue realizada a 319 estudiantes de 13 a 20 años.

4. 25% de calorías. El desayuno representa el 25 por ciento de la ingesta diaria de calorías, pero no es necesario tomarlas todas de golpe. Se puede hacer en dos fases. La primera se haría en casa y luego un tentempié a media mañana para completar, sin que esta última suponga más del 10% de la energía diaria.

5. Mejora tus niveles de azúcar. Un estudio realizado por American Heart Associatio mostró que las personas que desayunaban eran menos propensas a desarrollar diabetes tipo 2.

6. Reduce el estado de estrés y mal humor. Tras 8 o 10 horas sin comer, el organismo sufre un déficit de glucosa –nuestro principal combustible por lo que al no desayunar le obligamos a quemar otras reservas energéticas, lo que causa alteraciones en el organismo. Éstas producirían decaimiento, falta de concentración y mal humor.

7. Cuida tu corazón: Disminuye los niveles de colesterol malo, así como el consumo de calorías, según un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition.

Los suplementos nutricionales se emplean para complementar la alimentación en casos en los que la dieta habitual es considerada ineficiente o no logra cumplir con una adecuada cantidad de nutrientes esenciales.

¿Deseas más información?, Conoce la Formula ! con  110 nutrientes, vitaminas y antioxidantes, y otros suplementos alimenticios específicos. Dirección de contacto: jjhf5809@gmail.com.

Gracias por tu tiempo en leer, comentar y compartir.........VISITA:

FACEBOOK DE SALUD

WEB DE PRODUCTOS DE SALUD