EVITA LAS CELULITIS Y PIEL NARANJA

La celulitis es un problema que puede representar desde una cuestión estética hasta una situación de salud. Aunque son varios factores los que afectan tu piel (sedentarismo, estrés, ropa muy ajustada, malas posturas, genética y problemas hormonales), la dieta puede ser otra causa importante de este problema de acumulación de grasa. Para controlarla, requieres un estilo de vida saludable.

Para prevenir la celulitis y piel de naranja, evita consumir lo siguiente.
1. El sodio: un consumo excesivo de sal provoca que tu organismo retenga líquidos. Reducir el consumo de sodio presente en los productos precocinados, ahumados y embutidos, ayudará a evitar la retención de líquidos que favorece la piel de naranja.
2. Las grasas: saturadas: debes preferir las grasas vegetales, pues el consumo de las grasas animales contribuyen a que el cuerpo acumule toxinas. Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas. Para ello evita las carnes grasosas, mantequilla, embutidos, pasteles, chocolate, etc.
3. El alcohol: aumenta los niveles de ácidos grasos en la circulación y favorece la acumulación de grasa en las caderas, abdomen y piernas principalmente. Lo anterior incrementa el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular. Por ello lo recomendable es limitar el consumo a 1 copa por día para mujeres y 2 para los hombres.
4. Los refrescos: la mayoría de las bebidas gaseosas (incluso las light), contienen muchas sales minerales y azucares. The American Journal of Clinical Nutrition indica que causan aumento de peso, sobrepeso y obesidad tanto en niños como en adultos.
5. Frituras: el aceite que utilizas para freír tus alimentos se convierte en un problema. Las frituras saturan tu organismo e incrementan la cantidad de energía, misma que se convierte en grasa corporal.
6. Lácteos: estos alimentos en exceso tampoco resultan apropiados, ya que contienen azúcares de absorción rápida que favorecen la celulitis. Los lácteos enteros contienen mucha grasa y contribuyen al aumento de peso. Una taza de leche entera tiene 8 gramos de grasa y la light 1.5 gramos, con la misma cantidad de calcio en ambas. Se aconseja un consumo de tres porciones al día de leche o derivados descremados.
"Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas y minerales adicionales en cada una de las comidas."

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OBESIDAD EL PEOR ENEMIGO DEL ORGANISMO

El aumento excesivo de la grasa corporal nos lleva a tener sobrepeso y obesidad que provocan que el organismo desencadene diversas enfermedades. Específicamente, ¿cuáles son éstas?

1.- Migraña. La citoquina y la interleuquina, que son sustancias importantes para desarrollar crisis migrañosas, están aumentadas en sujetos obesos. La obesidad también activa el sistema simpático que contribuye a que aparezcan dolores de cabeza.

2.- Tumor cerebral. En este caso no se trata de un tumor sino de acumulación de líquido dentro de la cabeza; sin embargo, los síntomas son similares: dolores de cabeza intensos y vómitos, entre otros. Esto se da por aumento de la presión dentro del cráneo (hipertensión intracraneal) que provoca la inflamación de nervios ópticos con consecuencias como la diplopía (visión doble) y el deterioro de la visión, llegando incluso a la ceguera. En los obesos esto sucede porque el paso de oxígeno al cerebro disminuye, haciendo que aumenten la presión venosa y la cantidad de líquido cefalorraquídeo que se acumula dentro de la cabeza, ocasionando la hipertensión intracraneal.

3.- Depresión. Sí es un hecho que al disminuir el peso, las personas con obesidad mejoran su autoestima, se sienten con mejor ánimo, menos tristeza, con más energía para sus actividades cotidianas, muestran mayor interés en su arreglo personal así como más motivación y capacidad de disfrute.

4.- Apnea del sueño. Se da cuando la respiración se interrumpe durante unos segundos o minutos, repitiéndose hasta más de 30 veces por hora. La obesidad se considera un factor importante para desarrollar este padecimiento ya que en este tipo de pacientes el aumento de la circunferencia y acumulación de grasa del cuello provocan una resistencia para que fluya adecuadamente el aire, lo que provoca problemas en la respiración.

5.- Enfermedades cardiovasculares. La obesidad predispone a enfermedades del corazón, arterias y venas como angina de pecho, accidente cerebrovascular (apoplejía), insuficiencia cardiaca e infartos, entre otros.

6.- Hígado graso. Es la acumulación de grasa en el hígado provocándole inflamación; se relaciona con el consumo de alcohol, la diabetes, hipertensión y obesidad, independientes una de la otra. Muchas personas obesas tienen grasa en el hígado debido a su dieta diaria, presentando inflamación hepática que ocasiona fibrosis y posteriormente cirrosis, que es la cicatrización y mal funcionamiento del hígado.

7.- Reflujo gastroesofágico. En las personas con obesidad, el exceso de peso provoca repetidas relajaciones del orificio (hiato) que conecta el esófago con el estómago, haciendo que el alimento regrese manifestándose como acidez que va del esófago a la garganta.

8.- Diabetes mellitus. Tener sobrepeso u obesidad es uno de los factores de riesgo más importantes para desarrollar esta enfermedad debido a que entre más tejido graso haya en el cuerpo, más resistencia tendrán las células a la insulina, que es la hormona que tiene la misión de hacer que la glucosa que circula en sangre se aproveche como energía.

9.- Ovarios poliquísticos. Las mujeres obesas por tener resistencia a la insulina y por lo tanto aumento de ésta en sangre y en el tejido ovárico, pueden tener un exceso de andrógenos desencadenantes de la formación de quistes en ovarios.

10.- Incontinencia urinaria. La carga excesiva de peso aplicada en el suelo pélvico, que es el sostén de la vejiga, el recto y el útero (en mujeres), vence el soporte, lo que origina la pérdida involuntaria de la orina.

11.- Enfermedades degenerativas de las articulaciones. La obesidad puede ser uno de los factores que incrementan el riesgo de degeneración del cartílago de las articulaciones, especialmente de la rodilla.

12.-Várices. El exceso de peso sobrecarga las piernas, provocando un mal funcionamiento de las venas y por lo tanto un deficiente retorno de sangre (insuficiencia venosa).

13.- Gota. Los pacientes obesos tienen menor excreción renal de uratos que se acumulan en forma de cristales y generan el cuadro de gota.

Recuerda que al disminuir el exceso de grasa corporal no sólo comenzarás a sentirte mejor físicamente, teniendo más ánimo para desarrollar tus tareas diarias, sino que además tu organismo se ve beneficiado evitando otras enfermedades.

✨ Beneficios de la nutrición celular

🌿 Energía sostenida: Al nutrir tus células con vitaminas, minerales y antioxidantes, mejoras la producción de energía natural sin depender de estimulantes artificiales.

🛡️ Sistema inmunológico fuerte: Una célula bien nutrida responde mejor a las amenazas externas, ayudando al cuerpo a defenderse con mayor eficacia.

🌟 Regeneración y reparación: Ayuda a reparar tejidos dañados, regenerar órganos y retrasar el envejecimiento celular.

💧 Mejor hidratación y absorción: La nutrición celular optimiza la absorción de agua y nutrientes, haciendo que cada alimento funcione mejor en tu organismo.

🧠 Claridad mental y bienestar emocional: Las células cerebrales también necesitan nutrición específica. Cuando las nutres, mejoras el enfoque, el estado de ánimo y la claridad mental.

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CÓMO DEBES CUIDAR TUS RIÑONES

Nadie está a salvo de la enfermedad renal. Los riñones cumplen funciones vitales en nuestro organismo:

* Eliminan las sustancias de desecho.

* Producen hormonas para la formación de hueso y de glóbulos rojos;

* Regulan la presión arterial;

* Controlan el agua y las sales de nuestro organismo, creando un equilibrio hidro-electrolítico.

Muchas enfermedades pueden afectar el funcionamiento de los riñones. Algunos se relacionan con una malformación congénita como enfermedad renal poliquística, síndrome de Alport o nefronoptisis hereditaria y otras son adquiridas... Las causas pueden ser infecciones por estreptococos, trastornos espontáneos del sistema inmune (como es el caso de la glomerulonefritis crónica) o la absorción por parte del riñón de sustancias tóxicas, incluyendo ciertos medicamentos.

La hipertensión y la diabetes son, pues, sus principales enemigos y dañan los riñones. Las enfermedades que estas generan afectan gradualmente las unidades del riñón que filtran la sangre, llamados glomérulos, lo que hace que los riñones ya no sean capaces de funcionar con normalidad. La nefropatía diabética es la primera causa de inicio de diálisis.

La hipertensión y la diabetes: los principales enemigos de los riñones. Si eres hipertenso o diabético, la salud de tus riñones está sujeta a una normalización de la presión arterial y la glucemia. Para ello es esencial seguir un tratamiento. "Para frenar la progresión de la enfermedad, los valores de la presión arterial deben mantenerse en un máximo de 130/85 mmHg. En los diabéticos, la presión arterial no debe exceder de 125/75 mmHg y la glucosa en la sangre debe estabilizarse dentro de los límites considerados normales", explica el profesor Olmer, nefrólogo de Marsella.

Para controlar el buen funcionamiento de los riñones, el médico puede recetar análisis de sangre con los valores de creatinina o los de microalbuminuria en caso de pacientes diabéticos.

"Idealmente, los valores de creatinina deberían controlarse periódicamente en presencia de diabetes, infección urinaria, hipertensión, cálculos renales, albúmina en la orina, infección severa o anemia inexplicable, lo que por desgracia no siempre es así ", se lamenta el profesor Olmer.

Algunos consejos ayudarán a mantener la salud de los riñones.

Un estilo de vida saludable también contribuirá a prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas:

a) Beber una cantidad de agua adaptada a las necesidades (por lo menos un litro por día), distribuida a lo largo del día para facilitar el trabajo de los riñones;

b) Comer una dieta equilibrada para evitar el exceso de peso y el colesterol.

c) Evitar el exceso de sal, porque favorece la hipertensión;

d) Dejar de fumar. El tabaco favorece el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares;

f) Hacer actividad física regularmente para luchar contra el sedentarismo.

Evitar el uso excesivo de automedicación: los fármacos antiinflamatorios no esteroides (como la aspirina) pueden ser tóxicos para los riñones. Lo mismo ocurre con algunos analgésicos, como el paracetamol, cuando se utilizan en dosis altas y a largo plazo;

Tener cuidado con las proteínas de tipo animal, ya que pueden sobre exigir el funcionamiento de los riñones y terminar agotándolos;

Hemodialisis:

Los riñones hacen una diálisis natural cada 50 minutos.

Dos meses de dieta cruda vegetariana se deja de hacer la hemo diálisis, lo mismo con la diabetes. El páncreas sano genera 30 unidades de insulina natural.

Los riñones se pueden regenerar con dieta cruda vegetariana, así se esté dializando el paciente.

Riñón: para regenerar los tejidos del riñón tomar PC-300, R-250 y U-300.

U-300: para limpiar los riñones, así se esté dializando el paciente (limpian los riñones de sarro, grasa, impurezas, etc.).

Si deseas recuperar la funcionalidad total y eliminar la insuficiencia renal, tomar té de Eryngium heteropyllum (R-250) y Equisetum hymale (PC-3000) y U-300: limpian y eliminan cálculos renales, enfermedades del riñón, limpian articulaciones y ácido úrico. desengrasa todos los órganos principal causa de todas las enfermedades (Fuente Dr. y Maestro en Ciencias Erick Estrada).  Conoce más de salud y la causa de las enfermedades:

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