CÓMO DEBES CUIDAR TUS RIÑONES

Nadie está a salvo de la enfermedad renal. Los riñones cumplen funciones vitales en nuestro organismo:

* Eliminan las sustancias de desecho.

* Producen hormonas para la formación de hueso y de glóbulos rojos;

* Regulan la presión arterial;

* Controlan el agua y las sales de nuestro organismo, creando un equilibrio hidro-electrolítico.

Muchas enfermedades pueden afectar el funcionamiento de los riñones. Algunos se relacionan con una malformación congénita como enfermedad renal poliquística, síndrome de Alport o nefronoptisis hereditaria y otras son adquiridas... Las causas pueden ser infecciones por estreptococos, trastornos espontáneos del sistema inmune (como es el caso de la glomerulonefritis crónica) o la absorción por parte del riñón de sustancias tóxicas, incluyendo ciertos medicamentos.

La hipertensión y la diabetes son, pues, sus principales enemigos y dañan los riñones. Las enfermedades que estas generan afectan gradualmente las unidades del riñón que filtran la sangre, llamados glomérulos, lo que hace que los riñones ya no sean capaces de funcionar con normalidad. La nefropatía diabética es la primera causa de inicio de diálisis.

La hipertensión y la diabetes: los principales enemigos de los riñones. Si eres hipertenso o diabético, la salud de tus riñones está sujeta a una normalización de la presión arterial y la glucemia. Para ello es esencial seguir un tratamiento. "Para frenar la progresión de la enfermedad, los valores de la presión arterial deben mantenerse en un máximo de 130/85 mmHg. En los diabéticos, la presión arterial no debe exceder de 125/75 mmHg y la glucosa en la sangre debe estabilizarse dentro de los límites considerados normales", explica el profesor Olmer, nefrólogo de Marsella.

Para controlar el buen funcionamiento de los riñones, el médico puede recetar análisis de sangre con los valores de creatinina o los de microalbuminuria en caso de pacientes diabéticos.

"Idealmente, los valores de creatinina deberían controlarse periódicamente en presencia de diabetes, infección urinaria, hipertensión, cálculos renales, albúmina en la orina, infección severa o anemia inexplicable, lo que por desgracia no siempre es así ", se lamenta el profesor Olmer.

Algunos consejos ayudarán a mantener la salud de los riñones.

Un estilo de vida saludable también contribuirá a prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas:

a) Beber una cantidad de agua adaptada a las necesidades (por lo menos un litro por día), distribuida a lo largo del día para facilitar el trabajo de los riñones;

b) Comer una dieta equilibrada para evitar el exceso de peso y el colesterol.

c) Evitar el exceso de sal, porque favorece la hipertensión;

d) Dejar de fumar. El tabaco favorece el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares;

f) Hacer actividad física regularmente para luchar contra el sedentarismo.

Evitar el uso excesivo de automedicación: los fármacos antiinflamatorios no esteroides (como la aspirina) pueden ser tóxicos para los riñones. Lo mismo ocurre con algunos analgésicos, como el paracetamol, cuando se utilizan en dosis altas y a largo plazo;

Tener cuidado con las proteínas de tipo animal, ya que pueden sobre exigir el funcionamiento de los riñones y terminar agotándolos;

Hemodialisis:

Los riñones hacen una diálisis natural cada 50 minutos.

Dos meses de dieta cruda vegetariana se deja de hacer la hemo diálisis, lo mismo con la diabetes. El páncreas sano genera 30 unidades de insulina natural.

Los riñones se pueden regenerar con dieta cruda vegetariana, así se esté dializando el paciente.

Riñón: para regenerar los tejidos del riñón tomar PC-300, R-250 y U-300.

U-300: para limpiar los riñones, así se esté dializando el paciente (limpian los riñones de sarro, grasa, impurezas, etc.).

Si deseas recuperar la funcionalidad total y eliminar la insuficiencia renal, tomar té de Eryngium heteropyllum (R-250) y Equisetum hymale (PC-3000) y U-300: limpian y eliminan cálculos renales, enfermedades del riñón, limpian articulaciones y ácido úrico. desengrasa todos los órganos principal causa de todas las enfermedades (Fuente Dr. y Maestro en Ciencias Erick Estrada).  Conoce más de salud y la causa de las enfermedades:

¿Quieres saber más de salud y nutrición? Visita las referencias:

FACEBOOK DE SALUD

WEB DE NUTRICIÓN CELULAR

EL ESTREÑIMIENTO PUEDE PROVOCAR CÁNCER

Un gran porcentaje de la población, sufre de estreñimiento crónico que a la larga puede provocar cáncer y otros padecimientos (buscar en este Blog "LA MUERTE EMPIEZA EN EL COLÓN"). Es bien sabido qué ocurre cuando se padece esta condición, pero quizá no sabes qué la provoca. Aquí la respuesta:

Falta de fibra en los alimentos. Es una de las causas más frecuente de estreñimiento. Además de ayudarnos a evacuar mejor, la fibra reduce las concentraciones de grasas en el cuerpo.

Ingesta insuficiente de líquidos. En este caso, las heces fecales, al no tener aporte suficiente de agua, son demasiado secas y por lo tanto su eliminación del cuerpo se vuelve dificultosa.

Malos hábitos. No ir al baño tan pronto como se sienta la necesidad, reprimir el reflejo hace que se retarde el movimiento intestinal, lo que provoca estreñimiento.
Colitis. La contracción, muchas veces dolorosa, que provoca este padecimiento intestinal, alterna el estreñimiento con evacuaciones muy blandas.

Edad avanzada. En las personas de la tercera edad el padecimiento puede presentarse o empeorar por sedentarismo, inmovilidad y por debilidad de los músculos del abdomen

Embarazo. Las mujeres embarazadas presentan cambios hormonales que pueden alentar en cierto modo la función intestinal, pero aún más común es que el estreñimiento se presente debido a que el útero, que crece durante la gestación, comprime el intestino modificando la motilidad de este último.
Estrés. Provoca alteraciones de los movimientos intestinales por una reducción en el aporte de sangre en ese nivel del tracto digestivo. Cuando estos cambios son lentos se produce el estreñimiento. El estrés también nos orilla a comer demasiado rápido y a extender demasiado los horarios de comida, situaciones que también frenan la velocidad intestinal.
Viajar. Se produce estreñimiento durante los viajes debido a los cambios de lugar, hábitos de alimentación, horarios y clima.
El consumo de algunos medicamentos. Todos aquellos productos farmacéuticos que contengan aluminio (antiácidos), antidepresivos, anticonvulsivos, diuréticos pueden reducir la actividad del movimiento intestinal, lo que genera estreñimiento.
Abuso de laxantes. El utilizar laxantes, especialmente en pacientes ancianos, puede estimular las evacuaciones; sin embargo, si son utilizados por largo tiempo, el colon puede afectarse en sus células nerviosas inhibiendo el movimiento intestinal y favoreciendo así la aparición de estreñimiento.

"Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas, fibra y minerales adicionales."

¡Síganme y aprendamos juntos a vivir una vida más saludable!:

FACEBOOK DE SALUD

SITIO WEB DE NUTRICIÒN CELULAR

 

LAS CINCO MENTIRAS QUE MÁS ENGORDAN

Cuando decidimos ponernos a dieta y apuntarnos al gimnasio para llevar una alimentación sana y perder peso, cometemos muchos errores que nos impiden conseguir nuestro objetivo. El autoengaño, la interpretación errónea y libre que hacemos y los malos hábitos son algunos de ellos. Por ello, le mostramos las cinco mentiras que seguramente todos hemos dicho y que más engordan.

1. Solo como cuando tengo hambre

Si esta afirmación fuera verdad, los nutricionistas estarían de vacaciones constantemente. Y es que solemos comer también por razones sociales, emocionales, aburrimiento, ansiedad, por hábito, ... Además, en estas ocasiones solemos comer alimentos poco saludables. También cometemos el error de comer muy rápido, casi sin masticar, ignorando las señales de saciedad que nos envía el cerebro y tardan 20 minutos.

2. No importa lo que beba eres un gran bebedor

Una copa de vino con cada comida también aporta calorías que se suman al resto que ingerimos. Por lo que, si pretende perder peso, será mejor que lo evite, ya que lo que se bebe también engorda.

3. Tomo cinco comidas diarias

A esta frase se le debería añadir el adjetivo "pequeñas". Es decir, se trata de dividir las calorías del día en cinco comidas para acelerar el metabolismo, no darnos el atracón cinco veces al día.

4. Como alimentos sanos "siempre"

Pensamos que comemos bien, pero la realidad es completamente distinta, ya que comemos más y peor de lo que creemos. Lo mejor es estar atentos de los errores nutricionales que podamos cometer y corregirlos.

5. Entreno a diario y a muy alto nivel, puedo comer lo que quiera

Aunque entrene muy duro cinco días a la semana, esto no le da vía libre para comer lo que quiera si su objetivo final es perder peso, ya que para perder peso se debe reducir la ingesta de calorías.

Controla la ansiedad con Herbalife Anti-Snack

El Anti-Snack de Herbalife es un aliado estratégico diseñado para quienes buscan mantener un peso saludable y controlar los impulsos de comer fuera de horas. Su fórmula está enfocada en ayudarte a gestionar esos momentos de antojos, permitiéndote mantener el equilibrio en tu alimentación diaria.

Principales beneficios:

• Gestión de antojos: Ayuda a reducir la necesidad constante de picar entre comidas, permitiéndote mantener el enfoque en tus objetivos nutricionales.
• Apoyo al metabolismo: Sus ingredientes han sido seleccionados para favorecer un metabolismo saludable, lo que complementa eficazmente tu plan de control de peso.
• Sensación de saciedad: Al ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, evita los "bajones" que suelen provocar una búsqueda desesperada por algo dulce o salado.
• Práctico y eficiente: Es una solución ideal para integrar en tu rutina diaria, ofreciendo un soporte constante para mantener tu disciplina alimentaria.

Nota: Para obtener los mejores resultados, es fundamental acompañar este producto con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.

"Deja de probar dietas y empieza a entender tu cuerpo. La diferencia está en la información."

Es importante contar con buena información para la toma de desiciones, visita las referencias donde podrás obtenerla:

FACEBOOK DE SALUD

SITIO DE NUTRICIÓN CELULAR