Ventajas de Priorizar Alimentos Alcalinos

 

Estos son algunos de los beneficios más destacados que se atribuyen al consumo de alimentos alcalinos:

La epigenina es una molècula contenida en las hojas verdes de las verduras destruyen los tumores malignos y ataca a las cèlulas cancerosas despojandolas de su caparazòn y el sistema inmune las ataca y las destruye, evitando la metàstasis y una mejorìa notable en enfermos con càncer.

Mejora de la Salud Ósea: Se sugiere que una dieta con mayor carga alcalina puede ayudar a prevenir la pérdida de calcio de los huesos, lo cual es fundamental para reducir el riesgo de osteoporosis.

Reducción de la Inflamación: Muchos alimentos alcalinos (como frutas y verduras) son ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo, la cual está relacionada con diversas enfermedades.

Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: Al basar la dieta en una gran cantidad de frutas y verduras ricas en nutrientes, se contribuye a mejorar la función del sistema inmune.

Control de Peso Saludable: Los alimentos alcalinos suelen ser bajos en grasas y calorías, y ricos en fibra, lo que ayuda a sentirse más saciado y contribuye a mantener un peso saludable.

Mejora la Salud Digestiva: El alto contenido de fibra en estos alimentos promueve un tránsito intestinal regular y mejora la digestión en general.

Protección Dental: Al consumir menos alimentos ácidos, se ayuda a proteger el esmalte dental y a reducir el riesgo de caries y sensibilidad.

Mayor Vitalidad y Energía: Algunas personas que siguen esta dieta reportan un incremento en el estado de alerta y un aumento general en sus niveles de energía y bienestar.

Prevención de Enfermedades: Al promover una alimentación rica en nutrientes y antioxidantes, se puede reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades crónicas, como problemas cardiovasculares o diabetes tipo II.

Los productos de Herbalife Nutrition son alcalinizantes al ser de origen natural y herbolario.

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DAÑOS GRAVES DE LOS REFRESCOS LIGHT

 

La idea de que las bebidas de dieta contienen menos calorías y ayudan a mantener la figura ideal, es totalmente falsa, hay investigaciones que demuestran que el consumo de refrescos light daña la salud.

"Beber habitualmente refrescos de dieta, incluso uno por día, se puede asociar con el desarrollo enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes, síndrome metabólico e hipertensión arterial, además contribuyen al aumento de peso", afirma un estudio realizado para la Universidad de Purdue, E. U.

La investigación de Purdue University asocia el consumo de refrescos de dieta con los siguientes padecimientos:

1. Enfermedades del corazón

Beber uno o más refrescos light al día podría elevar el riesgo de sufrir un infarto o padecer algún problema cardiovascular entre las mujeres. la Sociedad Española de Neurología, explica que las sodas contienen sodio y fructosa que cuando se consume en exceso elevan el nivel de la prensión arterial.

2. Diabetes

El consumo regular (1 o 2 latas) de refrescos de dieta puede aumentar hasta 60% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Una de las razones es que el aspartame, principal edulcorante artificial, provoca un aumento de azúcar en la sangre y picos en los niveles de insulina, lo cual podría generar una mayor resistencia a la insulina, favoreciendo la aparición de esta enfermedad explica un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition.

3. Síndrome metabólico

La Universidad de Purdue asocia el consumo diario de refresco de dieta con 36 % más de probabilidades de desarrollar síndrome metabólico si se compara con una dieta libre de esta bebida. Esta afección concentra los factores de riesgo que elevan la probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular o diabetes tipo 2, entre glucosa en la sangre, hipertensión arterial, exceso de grasa en la cintura.

4. Aumento de peso

Como estas bebidas no son lo suficientemente saciantes, provoca que se consuman más calorías a través de alimentos sólidos, se explica en el artículo de American Journal of Clinical Nutrition. Los edulcorantes artificiales de estas bebidas engañan al cuerpo haciendo que piense que está consumiendo algo dulce. El organismo no metaboliza estos endulzantes igual que la glucosa, haciendo que se acumule y se transforme en grasas, condición que eleva el riesgo de sobrepeso", asegura el artículo.

5. Desgaste del esmalte de dientes

Especialistas en periodoncia, implantología y odontogeriatría, explican que la mayoría de refrescos de cola, sean light o no, contienen ácido cítrico u ortofosfórico. Estos desgastan el esmalte de los dientes y favorecen la acumulación de bacterias formadoras de caries.

El excesivo consumo de bebidas light endulzadas con ciclamato de sodio, capaz de endulzar hasta 600 veces más que el azúcar de caña, genera cáncer.   

El consumo del ciclamato con cáncer de vejiga en ratas y se prohibió su consumo en varios países.

Esperamos que el contenido sea de interés y útil para recuperar y mantener la salud, sin ella no se puede hacer nada.

Si te ha resultado útil sigue y recomienda, hay muchas personas que les ayudaría mucho esta información. Si deseas recibir mayor información sobre salud y nutriciòn celular visita las referencias:

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VENTAJAS DE PERDER PESO EN LA SALUD

 

Perder peso, cuando se hace de manera saludable y sostenible, es una de las intervenciones médicas más potentes que existen. Más allá de la estética, reducir el exceso de grasa corporal desencadena un "efecto dominó" positivo en casi todos los sistemas de tu cuerpo.

Aquí las ventajas principales divididas por áreas clave de tu salud:

1. Salud Cardiovascular (El Corazón)

El exceso de peso obliga al corazón a trabajar más duro para bombear sangre. Al perder peso:

  * Reducción de la Presión Arterial: Disminuye la tensión en las arterias, reduciendo significativamente el riesgo de hipertensión.

  * Mejor Perfil de Colesterol: Ayuda a reducir el colesterol "malo" (LDL) y los triglicéridos, mientras que puede aumentar el colesterol "bueno" (HDL).

  * Menor Riesgo de Accidentes: Reduce la probabilidad de sufrir infartos o accidentes cerebrovasculares (ictus).

2. Salud Metabólica (Azúcar y Hormonas)

La grasa, especialmente la que se acumula en el abdomen (grasa visceral), es metabólicamente activa y afecta cómo tu cuerpo maneja la energía.

  * Prevención y Control de la Diabetes Tipo 2: La pérdida de peso mejora drásticamente la sensibilidad a la insulina. Si ya tienes diabetes, perder peso puede ayudarte a reducir la medicación.

  * Inflamación Reducida: Las células grasas liberan sustancias inflamatorias. Menos grasa significa menos inflamación sistémica crónica, la cual es la raíz de muchas enfermedades modernas.

3. Salud Articular y Movilidad

Tus articulaciones son las que cargan con el peso físico cada día. El impacto de perder peso aquí es inmediato y mecánico.

    * Alivio en Rodillas y Caderas: Por cada kilo que pierdes, reduces 4 kilos de presión sobre tus rodillas al caminar. Esto disminuye el dolor y el desgaste del cartílago (osteoartritis).

    * Mayor Agilidad: Actividades cotidianas como subir escaleras, agacharse o caminar distancias largas se vuelven mucho más fáciles y menos fatigantes.

4. Sueño y Energía

El peso tiene una relación directa con la calidad de tu descanso.

   * Mejora de la Apnea del Sueño: El exceso de tejido en el cuello puede obstruir las vías respiratorias. Perder peso a menudo reduce o elimina los ronquidos y la apnea del sueño, lo que permite un descanso reparador.

  * Más Vitalidad: Al dormir mejor y tener un cuerpo más ligero, tus niveles de energía durante el día aumentan considerablemente.

5. Salud Mental y Emocional

Aunque perder peso no soluciona todos los problemas psicológicos, tiene beneficios claros:

   * Mejora del Estado de Ánimo: El ejercicio y la buena alimentación (claves para perder peso) liberan endorfinas.

   * Autoeficacia: Lograr metas de salud refuerza la confianza en tu capacidad para cuidar de ti mismo.

   * Función Cognitiva: Algunos estudios sugieren que una mejor salud metabólica está ligada a una mejor memoria y menor riesgo de Halzheimer a largo plazo, ya que la grasa se acumula en las neuronas impidiendo que hagan contacto y se comuniquen que es el origen de esta enfermedad (Investigaciòn del Instituto Karolinska, institución universitaria médica, situada en Estocolmo, Suecia y es uno de los principales centros educativos universitarios del mundo en el campo de la medicina, principalmente en los campos de ginecología, genética y neurociencia).​​

El Dato Clave: La Regla del 5-10%

No necesitas llegar a un "peso ideal" de revista para ver cambios drásticos. La ciencia demuestra que perder solo entre el 5% y el 10% de tu peso actual ya genera la gran mayoría de los beneficios de salud mencionados arriba (baja la presión, mejora el azúcar y alivia las articulaciones).

    Ejemplo: Si una persona pesa 100 kg, perder solo 5 kg ya empieza a transformar su salud interna.

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LA OBESIDAD EN LA MUJER

¡7 DE CADA 10 MUJERES TIENEN OBESIDAD!

La obesidad es una de las principales causas de enfermedades crónicas como depresión, infertilidad y carencia de vitamina D, según coinciden expertos.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut), el 40.2 % de las mujeres adultas en México tienen obesidad, y 35.8 % tienen sobrepeso.

Esta enfermedad es responsable de acelerar la muerte de las células sanas y promover el desarrollo de células cancerosas, por lo que 7 de cada 10 mujeres con más de 85 centímetros de cintura están en riesgo de tener tumores malignos, explicó investigaciòn del Hospital del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE).

Además, la obesidad es la causa de hasta 30 % de los casos de infertilidad y favorece la aparición de várices, reflujo gastroesofágico, dificultad para respirar mientras duermen y deficiencia de vitamina D, esta última, vital para evitar o hacer más lento el desarrollo de células cancerosas, afirma el àrea de especialidad e investigaciòn del ISSSTE.

Con la disminución en el consumo de calorías consumidas en forma de grasas y azúcares y aumentar la ingesta de frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos; acompañada de 150 minutos de actividad física en adultos, se puede lograr evitar la enfermedad, asegura la Organización Mundial de la Salud. (OMS)

Investigaciòn por la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), mencionó que las pacientes con obesidad necesitan dosis más altas de vitamina D, para atender la deficiencia que provoca el tejido graso y evitar mayores riesgos a su salud.

La cantidad de calcio diaria necesaria para los adultos es de 1,000 mg. para personas de 19 a 50 años, y 1,200 mg. para hombres mayores de 70 años y mujeres mayores de 50 años. Para los adolescentes de 14 a 18 años y mujeres embarazadas o lactantes, la necesidad es de 1,300 mg. El calcio es esencial para la salud de los huesos, los músculos, los nervios y la coagulación de la sangre.

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LAS CIFRAS DE OBESIDAD ¡ALERTA!

 

La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) informa que el 72.4% de los adultos mayores de 20 años en México presentan obesidad o sobrepeso, una pandemia. Y, lo más trágico es que continúa avanzando. Se reportaron datos de lo que va del año: ENSANUT describe como se ha incrementado el sobrepeso y la obesidad en infantes, adolescentes y adultos en México. ENSANUT reporta: “Finalmente, los resultados en materia de estado de nutrición en niños y niñas menores de cinco años de edad, la prevalencia de sobrepeso y obesidad en niños de 5 a 11 años fue de 19.6 y 18.6%, respectivamente. En adolescentes, la prevalencia de sobrepeso fue de 26.8%, y 17% tiene obesidad y se observa que continúa incrementando. Por su parte, 76% de las mujeres adultas tienen sobrepeso u obesidad; mientras que en los hombres esta cifra es de 72.1%”

ENSANUT reporta sobre la obesidad y sobrepeso en México: “Para la población escolar de 5 a 11 años la prevalencia de sobrepeso más obesidad fue de 37.4 %. En la población de 1 a 4 años de edad se reportó un consumo habitual de bebidas endulzadas (87%) y botanas (53%). Para los escolares de 5 a 11 años, la proporción que consumió bebidas endulzadas fue de 92.9% y 50% botanas dulces y postres. La prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población de 12 a 19 años se encontró en 42.9%, lo cual resulta compatible con porcentaje de adolescentes que reportaron consumir bebidas endulzadas de manera habitual (91.7%). La prevalencia de sobrepeso y obesidad en población de 20 años o más fue de 72.4% (75% en mujeres y 69.6% en hombres) y la de hipertensión arterial fue de 26.4% para mujeres y 30.5% para hombres.

Para hacer una representación de las cifras de la ENSANUT hizo la descripción siguiente, con los datos de la encuesta: “De cada 10 hombres, 7 tienen obesidad o sobrepeso. De cada 10 mujeres, 8 tienen obesidad o sobrepeso. Esto muestra como en México, los seres humanos estamos destruyendo nuestro cuerpo”.

“De las cifras a la acción: comienza hoy tu camino hacia una vida más saludable. ¿Y tú, cuándo empiezas a cambiar?”.

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SOLUCION CONTRA EL ESTREÑIMIENTO Y COLITIS

Falta de fibra en los alimentos. Es una de las causas más frecuente de estreñimiento. Las fibras las podemos encontrar en cereales, frutas y verduras. Además de ayudarnos a evacuar mejor, la fibra reduce las concentraciones de grasas en el cuerpo.

Ingesta insuficiente de líquidos. En este caso, las heces fecales, al no tener aporte suficiente de agua, son demasiado secas y por lo tanto su eliminación del cuerpo se vuelve dificultosa.

Malos hábitos. No ir al baño tan pronto como se sienta la necesidad, reprimir el reflejo hace que se retarde el movimiento intestinal, lo que provoca estreñimiento.

Colitis. La contracción, muchas veces dolorosa, que provoca este padecimiento intestinal, alterna el estreñimiento con evacuaciones muy blandas.

Embarazo. Las mujeres embarazadas presentan cambios hormonales que pueden alentar en cierto modo la función intestinal, pero aún más común es que el estreñimiento se presente debido a que el útero, que crece durante la gestación, comprime el intestino modificando la motilidad de este último.

El consumo de algunos medicamentos. Todos aquellos productos farmacéuticos que contengan aluminio (antiácidos), hierro (suplemento), antidepresivos, anticonvulsivos, diuréticos pueden reducir la actividad del movimiento intestinal, lo que genera estreñimiento.

Estrés. Provoca alteraciones de los movimientos intestinales por una reducción en el aporte de sangre en ese nivel del tracto digestivo. Cuando estos cambios son lentos se produce el estreñimiento. El estrés también nos orilla a comer demasiado rápido y a extender demasiado los horarios de comida, situaciones que también frenan la velocidad intestinal.

Edad avanzada. En las personas de la tercera edad el padecimiento puede presentarse o empeorar por sedentarismo, inmovilidad y por debilidad de los músculos del abdomen.

"Los suplementos nutricionales se emplean para complementar la alimentación en casos en los que la dieta habitual es considerada ineficiente o no logra cumplir con una adecuada cantidad de nutrientes esenciales."

Les invito a unirse a mi comunidad en línea, un espacio dedicado a la salud y el bienestar.

En la página de Facebook, encontrarán consejos prácticos, artículos interesantes y la oportunidad de conectar con otras personas que también buscan mejorar su estilo de vida.

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Para información más detallada, les animo a visitar el sitio web. Allí, podrán acceder a guías, videos y herramientas que les ayudarán a alcanzar sus objetivos de salud.

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Cómo optimizar tu composición corporal

 

Mejorar tu salud y reducir la grasa corporal a través de una buena nutrición es una de las decisiones más inteligentes que puedes tomar por ti mismo. No se trata solo de cómo te ves, sino de cómo te sientes, la energía que tienes y cómo tu cuerpo funciona a largo plazo.

¿Por qué enfocarse en la Nutrición?

La nutrición es la base de todo. Piensa en tu cuerpo como un coche de alto rendimiento; necesita el combustible adecuado para funcionar de manera óptima. Cuando eliges alimentos nutritivos:

• Aumenta tu energía: Te sentirás con más vitalidad para tus actividades diarias.
• Mejora tu estado de ánimo: La comida puede influir directamente en tus hormonas y neurotransmisores.
• Fortalece tu sistema inmunológico: Estarás mejor preparado para combatir enfermedades.
• Optimiza la composición corporal: Perderás grasa y, si es necesario, ganarás masa muscular de forma saludable.
• Previene enfermedades crónicas: Una buena alimentación es clave para evitar problemas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

Estrategias Clave para una Nutrición Efectiva

No necesitas dietas milagro ni restricciones extremas. La clave está en la consistencia y en hacer cambios sostenibles. Aquí te dejo algunos pilares:

1. Prioriza alimentos integrales: Enfócate en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Estos alimentos están llenos de nutrientes y fibra, lo que te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo y a regular tu apetito.
2. Controla las porciones: Entender las porciones adecuadas te ayuda a consumir la cantidad justa de calorías para tus objetivos sin privarte.
3. Mantente hidratado: Beber suficiente agua es fundamental para el metabolismo, la digestión y la eliminación de toxinas. A menudo, la sed se confunde con el hambre.
4. Limita los azúcares añadidos y alimentos procesados: Estos productos suelen ser altos en calorías vacías y bajos en nutrientes, contribuyendo al aumento de grasa corporal y a la falta de energía.
5. Escucha a tu cuerpo: Aprende a reconocer las señales de hambre y saciedad. Come cuando tengas hambre real y detente cuando te sientas satisfecho, no lleno en exceso.
6. Sé constante, no perfecto: Habrá días en los que te salgas del plan, y eso está bien. Lo importante es retomar el camino y no abandonar tus metas.

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No necesitas esperar al lunes o al próximo mes. Cada comida es una oportunidad para nutrir tu cuerpo. Pequeños cambios consistentes pueden llevar a resultados significativos y duraderos.

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VENTAJAS DE DIETA VEGETARIANA

 

La dieta vegetariana cruda, es una forma de alimentación que se basa en el consumo exclusivo de alimentos de origen vegetal que no han sido sometidos a cocción a temperaturas superiores a los 42-45 °C. Se señalan varias ventajas potenciales nutricionales.

Ventajas principales:

1.- Mayor ingesta de nutrientes: Al no cocinar los alimentos, se evita la pérdida de algunas vitaminas (especialmente la vitamina C y del grupo B), minerales y enzimas sensibles al calor. Esto permite obtener el máximo de los nutrientes que ofrecen los alimentos.

2.- Alto contenido de fibra y antioxidantes: La dieta se compone principalmente de frutas, verduras, semillas y frutos secos. Esto se traduce en una alta ingesta de fibra, que favorece la salud digestiva y ayuda a regular el tránsito intestinal, y de antioxidantes que combaten el daño celular y el envejecimiento.

3.- Beneficios para la salud cardiovascular: Al ser naturalmente baja en grasas saturadas, colesterol y sodio, y rica en potasio y fibra, se asocia con niveles más bajos de colesterol LDL ("colesterol malo"), presión arterial y un menor índice de masa corporal (IMC), lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

4.-Pérdida de peso: La alta densidad de nutrientes y el bajo contenido calórico de la mayoría de los alimentos crudos pueden contribuir a una pérdida de peso saludable y sostenida.

5.- Mejora de la digestión: Al no cocinar, se consumen alimentos más ligeros y fáciles de digerir. La presencia de enzimas naturales en los alimentos crudos se considera beneficiosa para el proceso digestivo.

6.- Eliminación de alimentos procesados: Esta dieta excluye todos los alimentos procesados y refinados, evitando el consumo de azúcares añadidos, grasas trans, aditivos y conservantes, lo que tiene un impacto positivo en la salud general.

7.- Aumento de la energía y vitalidad: Muchos seguidores de esta dieta reportan un incremento en sus niveles de energía, vitalidad y claridad mental, así como una mejora en la calidad del sueño.

Consideraciones:

• Vitamina B12: Se encuentra casi exclusivamente en productos de origen animal, por lo que es esencial obtenerla a través de suplementos o alimentos fortificados.
• Hierro, calcio y zinc: Aunque están presentes en los vegetales, su absorción puede ser más difícil debido a la presencia de fitatos y oxalatos.
• Vitamina D: Su principal fuente es la exposición al sol, pero en muchas regiones se requiere suplementación.

• Proteínas y ácidos grasos omega-3: Es necesario planificar el consumo de alimentos como semillas, frutos secos, legumbres germinadas y algas para obtener los aminoácidos y grasas esenciales necesarios.

Por estas razones, si se considera seguir una dieta vegetariana cruda.

"Tu salud es tu mayor riqueza, cuídala con buenos alimentos".

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ERRORES QUE INFLAMAN EL VIENTRE

 

¿Te has preguntado qué hace que se inflame el vientre? Las razones biológicas, como las alergias, en realidad no son el factor relevante, más bien este problema es causado por malos hábitos que efectúas a diario.

De acuerdo con la Family Health Guide de The Harvard Medical School, la inflamación del vientre es debido a los malos hábitos de alimentación y estilo de vida o al ciclo menstrual (en el caso de las mujeres).

1. Comer rápido. Este mal hábito incrementa la posibilidad de inflamación abdominal corrobora la Emory University School of Medicine. Esto sucede porque al no masticar bien los alimentos o hacerlo velozmente introduces exceso de aire.

2. Demasiada azúcar. Lo que realmente ocurre con ésta es que alimentas las bacterias en tu intestino para empezar a comer esos azúcares que están siendo digeridos, lo que produce mucho gas que inflama tu vientre.

3. Mal pasarse. Información de la National Library of Medicine explica que la inflamación abdominal con frecuencia es provocada por comer en exceso más que por una enfermedad grave; por ello es importante que, en las noches sobretodo, moderes tu consumo.

4. Ayuno prolongado. El departamento de nutrición por la Universidad Autónoma de Querétaro apunta que pasar mucho tiempo sin alimentos en el estómago propicia que se acumule el aire en el sistema digestivo y que la poca movilidad impida liberar el gas.

5. Estar mucho tiempo sentada. La vida sedentaria trae muchos problemas para la salud, entre ellos inflamación de vientre. La falta de actividad física provoca que el intestino tenga poca movilidad y los gases que se producen de manera natural se estancan.

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BENEFICIOS DEL OMEGA-3

 

La OMS recomienda un consumo diario de Omega 3 de al MENOS 500 mg por día.

Los ácidos grasos Omega-3 son grasas "saludables" esenciales para el funcionamiento de todas las células del cuerpo y ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud:

1. Salud Cardiovascular:

• Reducción de triglicéridos: Son muy efectivos para disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre, un tipo de grasa que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Mejora del colesterol: Pueden ayudar a aumentar el colesterol HDL ("bueno").
• Reducción de la presión arterial: Contribuyen a bajar la presión arterial, especialmente en personas con hipertensión.
• Prevención de arritmias: Disminuyen el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares.
• Salud de los vasos sanguíneos: Ayudan a prevenir la acumulación de placa en las arterias, lo que puede endurecerlas y bloquearlas, y favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos para un mejor flujo sanguíneo.
• Prevención de accidentes cerebrovasculares e infartos: Al mejorar la salud cardiovascular en general, reducen el riesgo de estos eventos.

2. Salud Cerebral y Cognitiva:

• Desarrollo cerebral: Son cruciales para el desarrollo y funcionamiento del cerebro, especialmente en bebés y niños.
• Función cognitiva: Se asocian con una mejor capacidad de aprendizaje, memoria y función cognitiva en general.
• Prevención de enfermedades neurodegenerativas: Algunos estudios sugieren que un mayor consumo de omega-3 podría reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer y demencia.
• Salud mental: Pueden ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad, y mejorar el estado de ánimo.
• Existen suplementos de omega-3, en casos de deficiencia.

3. Salud Ocular:

• Componente esencial del ojo: El DHA (un tipo de omega-3) se encuentra en altas concentraciones en la retina del ojo.
• Prevención de degeneración macular: Un consumo adecuado de omega-3 podría disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, una de las principales causas de pérdida de visión en adultos mayores.
• Alivio del ojo seco: algunos estudios exploran su papel en el alivio de los síntomas del ojo seco.

4. Propiedades Antiinflamatorias:

• Antiinflamatorio: Los omega-3 tienen un potente efecto antiinflamatorio en el cuerpo.
• Artritis reumatoide: Pueden ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la rigidez en las articulaciones.
• Enfermedades inflamatorias crónicas: Pueden ser de utilidad en el manejo de enfermedades como la enfermedad inflamatoria intestinal.

5. Otros Beneficios Potenciales:

• Síndrome metabólico: Pueden ayudar a manejar componentes clave del síndrome metabólico, como la resistencia a la insulina y la obesidad abdominal.
• Salud de la piel: Contribuyen a una piel saludable.
• Calidad del sueño: Se ha relacionado el consumo de omega-3 con una mejor calidad del sueño.
• Hígado graso no alcohólico: Pueden ayudar a reducir la acumulación de grasa y la inflamación en el hígado.
• Cáncer: Algunas investigaciones sugieren un posible menor riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de mama y colorrectal.
• En niños: Podrían mejorar la capacidad de atención y reducir la hiperactividad en niños.
• Dolor menstrual: Ayudar a reducir los cólicos menstruales.
• Salud pulmonar: Recientemente, se ha descubierto su importancia para mantener la salud pulmonar.

En casos de deficiencia o para condiciones específicas, los suplementos pueden ser recomendados.

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¿CÓMO EVITAR ARRUGAS PREMATURAS?

La piel es el órgano más grande del cuerpo. La piel representa alrededor del 16% de tu peso corporal. 

Debajo de la superficie hay:

· 14 capas exteriores de células muertas

· Células vivas de piel

· Vasos sanguíneos que alimentan las células

Existen factores internos y externos que afectan la piel. El envejecimiento es un factor interno, ya que conforme pasa el tiempo la piel presenta cambios:

· Se produce menos colágeno y elastina.

· Las células muertas se mueven con menos frecuencia.

· Se generan menos células nuevas.

Estos son algunos factores externos:

· Contaminación

· Cigarro

· Radicales libres

TIPOS DE PIEL

Normal a seca

· Piel que carece de hidratación notable

· Zonas con apariencia escamosa

· Líneas finas más evidentes

· Poros no visibles

· Por lo general, libre de manchas y erupciones

Normal a grasa

· Exceso de grasa en la zona T (frente, nariz y barbilla)

· Piel con aspecto brillante

· Poros visibles

· Con algunas imperfecciones o lesiones aisladas

1. ¿Lavas tu rostro en la mañana y en la noche?

NO. “Deberías hacerlo si quieres tener una piel suave, tersa y bella. Sigue 3 sencillos pasos en la mañana y en la noche: limpia, tonifica e hidrata con los tres productos básicos de la línea Herbalife SKIN”.

SÍ. ¡Excelente! Si quieres una piel más suave, tersa y bella sigue 3 sencillos pasos en la mañana y en la noche: limpia, tonifica e hidrata con los tres productos básicos de la línea Herbalife SKIN”.

2. ¿Tienes actualmente un régimen de cuidado diario para tu rostro?

NO. “Es muy importante cuidar tu piel, por eso se recomienda la línea Herbalife SKIN para tener una piel hermosa y sana.

Consta de cinco sencillos pasos: limpiar, tonificar, tratar, reafirmar e hidratar”.

SÍ. “¡Excelente! Significa que te interesa tu piel. Se recomienda la línea Herbalife SKIN para tener una piel más hermosa y sana. Consta de cinco sencillos pasos: limpiar, tonificar, tratar, reafirmar e hidratar”.

3. ¿Notas que brilla tu frente, nariz y barbilla tiempo después de bañarte?

SÍ. “Se recomienda el Limpiador Cítrico para la Piel, tiene esencia de naranja y toronja, y está clínicamente probado para reducir la grasa de la piel después de un solo uso. Este producto pertenece al programa Herbalife SKIN para piel normal a grasa”.

4. ¿Sientes tu piel estirada y seca después de bañarte?

SÍ. “A ti te iría bien el programa Herbalife SKIN para piel normal a seca con el Gel Limpiador de Sábila que está dermatológicamente probado para suavizar e hidratar tu piel”.

5. ¿Tienes líneas de expresión o arrugas?

NO. “Solo como prevención, se recomienda que uses de la línea de Herbalife SKIN el Serum Reductor de Líneas de Expresión, la Crema Hidratante para Contorno de Ojos y la Crema Humectante FPS 30. Antes del Serum, usa el Tónico con Aloe, Romero y Manzanilla para preparar tu piel”.

6 ¿Tienes impurezas o acné?

NO. “Cuida tu piel durante el día y la noche para prevenir estos problemas. Además de usar el Limpiador Cítrico para la Piel o el Gel Limpiador de Sábila se recomienda el Exfoliante con Arándanos para el Cutis y la Mascarilla Limpiadora de Arcilla con Menta que deberás enjuagar después de 5 o 10 minutos con agua tibia para que tenga efecto; tu piel tendrá un aspecto todavía más saludable”.

SÍ. “Cuida tu piel durante el día y la noche para combatir estos problemas. Además de usar el Limpiador Cítrico para la Piel, se recomienda el Exfoliante con Arándanos para el Cutis y la Mascarilla Limpiadora de Arcilla con Menta que deberás enjuagar después de 5 o 10 minutos con agua tibia para que tenga efecto; tu piel estará más suave y tersa”.

7. ¿Has experimentado una pérdida en la firmeza de la piel en el contorno de tus ojos?

NO. “Para que sigas manteniéndola utiliza el Gel Reafirmante para Contorno de Ojos en el día. Te ayudará a conservarla con su extracto revitalizante de pepino”.

SÍ. “Lo que necesitas es el Gel Reafirmante para Contorno de Ojos. Te ayudará a tener la apariencia de firmeza con su extracto revitalizante de pepino”.

SÍ. “Herbalife SKIN tiene los productos ideales: el Serum Reductor de Líneas de Expresión, la Crema Hidratante para Contorno de Ojos y la Crema Humectante FPS 30. Al usarlos constantemente durante el día y la noche, verás resultados a partir de los 7 días. Antes del Serum, usa el Tónico con Aloe, Romero y Manzanilla para preparar tu piel”.

8. ¿A tu piel le hace falta luminosidad?

NO. “Para mantenerla te recomiendo usar el Serum Reductor de Líneas de Expresión durante el día y la noche. Con constancia, empezarás a ver resultados a partir de los 7 días. Antes de aplicarlo, usa el Tónico con Aloe, Romero y Manzanilla”.

SÍ. “Recupérala usando el Serum Reductor de Líneas de Expresión durante el día y la noche. Con constancia, empezarás a ver resultados a partir de los 7 días. Antes de aplicártelo, usa el Tónica con Aloe, Romero y Manzanilla”.

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