Falta de fibra en los alimentos.
Es una de las causas más frecuente de estreñimiento. Las fibras las
podemos encontrar en cereales, frutas y verduras. Además de
ayudarnos a evacuar mejor, la fibra reduce las concentraciones de
grasas en el cuerpo.
Ingesta insuficiente de líquidos. En este caso, las
heces fecales, al no tener aporte suficiente de agua, son demasiado
secas y por lo tanto su eliminación del cuerpo se vuelve
dificultosa.
Malos hábitos. No ir al baño tan pronto como se
sienta la necesidad, reprimir el reflejo hace que se retarde el
movimiento intestinal, lo que provoca estreñimiento.
Colitis. La contracción, muchas veces dolorosa, que
provoca este padecimiento intestinal, alterna el estreñimiento con
evacuaciones muy blandas.
El consumo de algunos medicamentos. Todos aquellos
productos farmacéuticos que contengan aluminio (antiácidos), hierro
(suplemento), antidepresivos, anticonvulsivos, diuréticos pueden
reducir la actividad del movimiento intestinal, lo que genera
estreñimiento.
Estrés. Provoca alteraciones de los movimientos
intestinales por una reducción en el aporte de sangre en ese nivel
del tracto digestivo. Cuando estos cambios son lentos se produce el
estreñimiento. El estrés también nos orilla a comer demasiado
rápido y a extender demasiado los horarios de comida, situaciones
que también frenan la velocidad intestinal.
Edad avanzada. En las personas de la tercera edad el
padecimiento puede presentarse o empeorar por sedentarismo,
inmovilidad y por debilidad de los músculos del abdomen.
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