¿Te has preguntado qué hace que se inflame el vientre? Las razones biológicas de este problema es causado por malos hábitos de alimentaciòn.
De acuerdo con la Family Health Guide de The Harvard Medical School, la inflamación del vientre durante una o dos semanas puede ser debido a los hábitos de alimentación y estilo de vida o al ciclo menstrual.
1. Alimentos industrializados. Asegura la Emory University School of Medicine que el azùcar, exceso de grasa, todo tipo de carnes, endulcorantes, refrescos embotellados, alimentos ultraprocesados dañan la flora intestinal.
2. Demasiada azúcar. Lo que realmente ocurre con ésta es que alimentas las bacterias en tu intestino para empezar a comer esos azúcares que están siendo digeridos, lo que produce mucho gas que inflama tu vientre.
3. Mal pasarse. Información de la National Library of Medicine explica que la inflamación abdominal con frecuencia es provocada por comer en exceso; por ello es importante que, en las noches sobretodo, moderes tu consumo.
4. Ayuno prolongado. El Instituto de Nutriciòn de la Universidad Autónoma de Querétaro, apunta que pasar mucho tiempo sin alimentos en el estómago propicia que se acumule el aire en el sistema digestivo y que la poca movilidad impida liberar el gas.
5. Sedentarismo. La vida sedentaria trae muchos problemas para la salud, entre ellos inflamación de vientre. la falta de actividad física provoca que el intestino tenga poca movilidad y los gases que se producen de manera natural se estancan.
6.- Falta de ingesta de fibra natural. Acumulaciòn excesiva de materia fecal que se fermenta en los intestinos, lo que puede provocar desarrrollar càncer de Colòn.
