El hígado graso, también conocido como enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA), es una afección en la que se acumula grasa en el hígado en cantidades excesivas. A diferencia de la enfermedad hepática relacionada con el alcohol, esta no se debe al consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Si bien el hígado graso no alcohólico generalmente no presenta síntomas en sus primeras etapas, con el tiempo puede derivar en problemas de salud graves como cirrosis y cáncer de hígado. Por eso, es importante conocer sus causas y factores de riesgo para poder prevenirla o detectarla a tiempo.
Las causas de la EHGNA, es una combinación de factores genéticos y de estilo de vida influyen en su desarrollo.
Entre los factores de riesgo para el hígado graso no alcohólico se encuentran:
Sobrepeso u obesidad: La acumulación de grasa corporal, especialmente alrededor del abdomen, aumenta el riesgo de desarrollar hígado graso no alcohólico.
Diabetes tipo 2: La diabetes y la resistencia a la insulina interfieren con la forma en que el cuerpo procesa el azúcar, lo que puede conducir a la acumulación de grasa en el hígado.
Colesterol alto: Los niveles altos de colesterol LDL (malo) y triglicéridos, junto con niveles bajos de colesterol HDL (bueno), también aumentan el riesgo de EHGNA.
Dieta poco saludable: Una dieta rica en grasas saturadas, azúcares refinados y carbohidratos simples puede contribuir al desarrollo de EHGNA.
Falta de actividad física: La falta de ejercicio regular aumenta el riesgo de EHGNA y otras enfermedades crónicas.
¿Cómo prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico?
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir su desarrollo o revertir la enfermedad en sus primeras etapas. Las medidas más importantes incluyen:
Mantener un peso saludable: Si tiene sobrepeso u obesidad, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar a reducir la grasa en el hígado.
Adoptar una dieta saludable: Elija alimentos ricos en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas.
Realizar actividad física regularmente: Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
Controlar la diabetes y el colesterol: Si tiene diabetes o colesterol alto, trabaje para controlar estas afecciones de manera efectiva.
Lo más valioso es la salud para tener excelente calidad de vida y disfrutar de la familia. Visita las referencias para mantenerte sano por siempre:
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