La vitamina B desempeña un papel crucial en el metabolismo, convirtiendo los alimentos en energía. Además, contribuye al funcionamiento saludable del sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos y la síntesis de ADN.
La deficiencia de vitamina B puede provocar fatiga, problemas neurológicos y anemia, subrayando su importancia para mantener una salud óptima, de ahí que, la gran mayoría de personas intenten ingerir alimentos y suplementos con la mayor cantidad de este nutriente.
Un estudio del National Institutes of Health, NIH, de Estados Unidos reveló detalles de esta esencial vitamina para el cuerpo.
Para quienes no comen carne, las semillas, batatas y nueces suelen tener altos contenidos de vitamina B o bien, puede acudir a suplementos vitamínicos.
La vitamina B es sùper esencial para el metabolismo. Esta vitamina soluble en agua desencadena procesos metabólicos cruciales al actuar como cofactor para carboxilasas que participan en el metabolismo de grasas, ácidos, glucosa y aminoácidos.
Por otro lado, la biotina influye en modificaciones de histonas, regulación genética y señalización celular. La deficiencia de biotina puede manifestarse en la excreción urinaria anormal y afectar la actividad enzimática.
Mantener niveles adecuados es esencial para la salud metabólica y celular.
Suplementos dietéticos ricos en biotina y su ingesta
Entre los síntomas que refleja la falta de biotina, están el adelgazamiento del cabello de forma progresiva y la pérdida del vello corporal, al igual que sarpullidos y descamación en ojos, nariz y boca, entre otras partes del cuerpo.
La absorción oral de biotina libre es eficiente, incluso con dosis farmacológicas de hasta 20 mg/día. Explicó NIH.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Muchas gracias por participar en esta página.