Nadie
nos lo dice pero, es muy importante cuidar la piel y nutrición desde nuestros
primeros años de vida.
Después
de los 14 a los 18 años con una rutina de limpieza y nutrición buena, de los 19 a los 24 con el
hábito de la hidratación y de los 25 en adelante, con tratamientos preventivos.
Si
has realizado todo esto, no tendrás mucho problema con el envejecimiento
prematuro pero, si sigues a tus veintitantos sin cuidarte, conocerás cómo
evitar las arrugas y canas prematuras lo más que puedas. ¡ Recuerda
que las claves son la constancia y la disciplina !
1. Cuídate del sol:
La
exposición continua a la radiación sin el uso de protección solar produce
fotoenvejecimiento asegurado, además de manchas y resequedad.
Este
paso no vale si lo haces una vez a la semana o cada que lo recuerdes.
Graba
en tu mente que es una práctica diaria en la que debes aplicar limpiadores y
humectantes de acuerdo a tu tipo de piel.
Después
de los 25, lo recomendable es tomar complejos multivitamínicos por las mañanas para mantener la dermis radiante y
elástica.
Son polvos de arcilla extraida de minas de arena que tapan los poros de la piel (dermis y epidermis), las cèlulas al no respirar mueren y no se les da nutriciòn externa. La sangre que debe de llevarles nutrientes esta llena de grasa (triglicèridos, glucosa, etc.)
4. Descanso
Aunque
creas que descansar como se debe sea imposible por los exámenes, las fiestas o
el trabajo, ¡tienes que organizarte y hacerlo!
Dormir
8 horas diarias es fundamental para prevenir la aparición de líneas antes de
los 30, ya que el poco descanso no permite la renovación celular. Las deseveladas, comida chatarra, alcohol, tabaco, refrescos embotellados aceleran el envecimiento.
5. Bebe suficiente agua natural, ¡diario!
Toma
mínimo 8 vasos de agua durante el día para mantener tu tez hidratada, el
secreto es que la bebas poco a poco para que realmente aproveches todas sus
propiedades. El cuerpo humano se conforma de 75% a 80% de agua y tú le das refrescos embotellados.
6.- Evita
los refrescos y los jugos con azúcar:
Sustituye los endulzantes con
frutas con antioxidantes para retrasar la formación de líneas de expresión.
